Får du massasje?

Får du massasje?

19 august 2014

Hvor mange av oss toget uke etter uke batte kroppene våre med fysisk trening aldri stoppe å tenke hvordan vi "service" muskler, sener, leddbånd etc. som stadig blir brukt?

Vil du kjøre bil for miles og miles uten å få det reparert? Jeg fikk bilen min betjent denne måneden som tjenesten varsellys hadde vært på for litt tid, og jeg trodde jeg hadde bedre ikke forlate dette!

En ting du kan gjøre er imidlertid å ta vare på kroppen din med jevne intervaller er dyp vev sports massasje.

Massasje er faktisk den enkleste og eldste form for medisin. Det er referanser til massasje i kinesisk medisinsk litteratur dateres tilbake til 2700 f.Kr.

Du kan være noen som trener eller øvelser regelmessig og kan bukket under for smerter og plager eller skader.

Effektene av hard trening og skader kan svekke muskel og fysiske utvikling.

Deep vev sports massasje kan bekjempe de negative effektene av trening diett og kan også hjelpe deg med å få større muskelmasse derfor utvikle en mer proporsjonal og symmetrisk kroppsbygning.

Dette kan øke konkurranseevnen ved å forbedre ytelsen og hjelpe deg å nå ditt fysiske potensiale og kanskje til og med forbedre din tilstedeværelse på scenen for konkurransen hvis du er konkurransedyktig - du er selvfølgelig vurderer å konkurrere etter å ha lest min siste bloggpost! ;)

Fordeler
Regelmessig dyp vev sports massasje terapi bør betraktes som en del og pakke av din dedikasjon til å leve en sunn livsstil

Forskning har påvist at regelmessig dype vev massasje terapi forbedrer. spekter av bevegelse, reduserer restitusjonstiden, øker muskel tone, og øker fleksibiliteten.

Uansett sykdom eller tilstand, bærer sport massasje terapi elementære konsept som kroppens myke vev, muskler, fascia, sener og leddbånd svare å røre. Derfor til definisjonen av "terapeutisk massasje" som manipulasjon av bløtvev strukturer i kroppen for å forebygge og lindre smerte, ubehag, muskelspasmer, og stress fremme generell helse og velvære.

Fordeler med dyp vev sports massasje er:

økt bevegelsesutslag
muskel tetthet grenser utvalg av bevegelse, og løfte med stramme muskler kan føre til skader. Massasje strekker bunter av muskelfibre langs og sidelengs for å forbedre vev elastisitet.

dype vev massasje behandlinger hjelpe frigjøre spenninger og press ved å strekke skjede eller fascia rundt musklene. Muskuløs arrvev kan fremme fleksibilitet og øke risikoen for skade og smerte.

Massasje kan også gjenopprette mobilitet ved å bryte ned arrvev forårsaket av overtrening, tidligere skader eller traumer.

Recovery
Musklene trenger gjenopprettings næringsstoffer for å reparere skader og vokse for bodybuilding. Massasje raskere utvinning tid ved å øke muskelvevet permeabilitet og åpning mikrosirkulasjonen.

En dyp massasje øker vev permeabilitet ved å åpne porene som gjør at væske og næringsstoffer for å passere gjennom mer effektivt. Dette fjerner avfallsprodukter, som for eksempel melkesyre, som hoper seg mens trening og hemmer muskelsammentrekning.

Økt muskeltonus
Deep tissue massasje støtter en veldefinert kroppsbygning ved å øke blodsirkulasjonen som forbedrer muskel tone. Skadet eller stramme musklene ikke holder blod godt og redusere muskel tone.

Din sports massasje terapeut kan bruke en teknikk for å flytte væske gjennom blodårer og lymfeknuter. Dette innebærer økning av trykket på forsiden av slaget for å skape en vakuumeffekt i båtene. Dette forbedrer muskel tone ved å hjelpe skadede og tette vev få næringsstoffer som kreves for vekst og reparasjon.

Sports Injury Prevention, En sports massasje terapeut som har studert idrett terapi, fysioterapi eller sport rehabilitering, kan administrere massasje for å behandle eller forebygge skader i forbindelse med regelmessig trening.

Dyktige idretts massører kan identifisere og behandle muskel tetthet samt triggerpunkter og arr vev som kan øke risikoen for skader.

Psykologisk Anmeldelser Motta en massasje før en bodybuilding eller fitness hendelse for eksempel kan forbedre ytelsen ved å forbedre din mentale tilstand.

En dyp vev sports massasje kan øke nivået av tillit og redusere eventuell akkumulert stress som utviklet som et resultat av din trening. Føler seg trygg og avslappet vil reflektere i ytelsen.

Konklusjon
Fordelene med dype vev sports massasje terapi er uberegnelige med tanke på at massasje bokstavelig påvirker alle systemene i ens kropp. Bortsett fra følelsen god, forskning viser at massasje reduserer stress, senker pulsen, senker blodtrykket, øker blodsirkulasjonen, øker lymfe flyt, hjelpemidler i eliminering av giftstoffer og øker endorfiner, kroppens naturlige smertestillende.

Jeg personlig føler fordelene ved regelmessig dype vev massasje og det er mange kvalifiserte terapeuter tilgjengelig.

Jeg vil anbefale min egen sport massasje terapeut ved Sports Therapy NI hvor jeg får regelmessig behandling og føler at dette har virkelig hjulpet meg på min måte å oppnå min nye sunne livsstil
.