Hvordan fikse Tilbake Pain

Rundt om i verden er det en epidemi av ryggsmerter -.. Og andre muskel-skjelettsmerter

Mye av denne smerten er personlig generert

I et stillesittende samfunn , svake og stramme muskler tillate bein å bli trukket ut av stilling. For en stund du don &'; t vet det &'; s skjer, faktisk du kan være 99% av veien til herniating en plate, og du fremdeles tror du &'; re OK

Så kommer hendelsen - løfte dagligvarer. inn i bilen, bøyer seg ned for å sette på sokker, svinge rundt for å plukke opp en telefon bok ...

Sannsynligvis så ikke du &'; ll skylde hendelsen. Da er det &'; s off til legen som &'; ll sende deg for en X-ray. X-Ray vil vise deg hva &'; s som skjedde, men det vant &'; t fortelle deg hva den underliggende årsaken til problemet er. Da er det &'; s off til apoteket for en smertestillende, men ryggsmerter er ikke forårsaket av en mangel på Nurofen. Neste trekk er å kiropraktor eller fysioterapeut for en gni ned, crunch, varmepute og elektrisk støt

Hvis du går til en kirurg du kan gjette hvilke råd du &';. Ll få, og hvis du følger det gjennom du kan finne deg selv med en regning for 50 av Grand

Problemet
Du &';.? re ut av stilling. Det tar heller ikke en rakett kirurg eller en bilmekaniker til å regne ut at hvis kroppen er ute av stilling, før eller senere du &'; ll ende opp i smerte

Det &'; s. En jernlov ryggsmerter som sier at årsaken til problemet er sjelden på stedet av smerte.

De fleste terapeuter vil ønske å gni og knase stedet der det gjør vondt. De går glipp av poenget. Det &'; s hvorfor du &'; re ikke bli bedre. Det &'; s hvorfor gode penger kommer etter dårlige

Den underliggende årsaken til smerten er vanligvis stramt hamstring, rumpeballe og hip flexor muskler.. De tar bekkenet ut av stilling.

Når det skjer bein rett over bekkenet er trukket ut av stilling. Leddbånd, sener og muskler strekkes utover sin smerteterskel. Platen mellom to feiljustert ryggvirvler " pops &'; ut og treffer ryggmargen. At &'; s når moroa virkelig begynner.

Du kan &'; t nyse eller hoste uten den følelsen som noen &'; s komprimering av en red hot poker i ryggen. Du kan &'; t bøye seg ned for å trekke opp sokkene eller gjøre opp skoene dine. Du kan &';.?. T bend over servant å pusse tennene

Løsningen
Kom deg tilbake i innretting ved å løsne av de stramme muskler og styrke svake muskler

The Fix Back Pain program er en velprøvd program, som hjelper deg med å identifisere hvilke muskler er svake og som musklene er stramme. Så du &'; re gitt et sett med øvelser for å gradvis rette deg opp

Det &';. Kommer til å ta en stund. Det &'; s ikke en rask løsning. Men det står til grunn at du kan &'; t forvente å fikse i dag noe som &'; s tatt flere tiår å skje. Når det er sagt, i de første dagene av å gjøre de øvelsene du &'; ll begynne å føle seg løsere. I løpet av noen uker du &'; ll være følelsen forskjellen, og i et par måneder du &'; ll merke en stor forskjell

Du kan gjøre øvelsene hjemme mens du ser på TV

Det fine.. av Fix Back Pain programmet er at du don &'; t trenger å punge ut store summer for terapeuter å gjøre noe for deg. Du er terapeuten. Årsaken er at du kan &'; t bort ut din egen styrke og fleksibilitet treningsprogram

Faktisk det &';. Sa stor be forventer å bli bedre ved å ha noen man gjør noe med deg; før eller senere må du gjøre noe for deg selv

Studier viser at hvis du kan &';. t gjøre en sitte opp, kan &'; t gjøre en pressup, kan &'; t ta på tærne, er mer enn 20kg over vekt , don &'; t ha en fleksibilitet treningsprogram og don &';. t har en styrke treningsprogram sjansene for å få ryggsmerter er svært høy

Men når du begynner en målrettet styrke og bevegelighetstrening program ting begynner å bli bedre . For å være rettferdig, kan du &'; t forvente å kurere alle ryggsmerter med dette programmet, men det &'; s en 80% sjanse for at for 80% av personer de &'; ll komme seg tilbake 80% av god stand i et par måneder.

John Miller
http://www.globalbackcare.com
.