Lag din Driving En Back Pain Free Experience

Kjøring og tilbake stivhet er ofte tilsvarende. Siden kjøring krever at du sitter i en særstilling i lange perioder av gangen, er du sannsynligvis til å oppleve smerte i ryggen. Likevel ikke alltid. Det er noen enkle tips som vil hjelpe deg i å holde god avstand fra det.

Den fremste viktig ting er sittestilling. Du må være sikker på at du sitter rett under kjøring, og ikke henge slapt. Du vil finne at noen drivere, med avrundet rygg eller skuldre, foretrekker å bøye hodet fremover. Dette er en helt unøyaktig stilling. Dette fører til stivhet og vil selv lede rett til fryktelige ryggproblemer og selv isjias. Din sittestilling bør være slik at halebenet får så langstrakt som praktisk mulig.

En annen ting som du må huske på er plasseringen av bilen setet. Du bilsete bør være vinklet på en slik måte at du får maksimal komfort. Kontroller at du har nok benplass mens du kjører.

Du kan stoppe isjias eller noen annen form for tilbake stivhet ved å praktisere noen strekkøvelser før du starter kjøringen. Enkle strekninger fokusert på ryggen din vil gjøre deg mye godt. En slik strekning er som følger- Hold midjen din med begge hendene og bøy bakover så mye du kan. Nå, bøye seg fremover så mye som overhodet mulig. Øv både frem og tilbake, alternativt fem ganger hver.

Det er også foreslått å gjøre tøyningsøvelser etter hver En times kjøretur! Denne informasjonen kommer hendig når du er på en lang tur. Du må prøve å bytte sjåføren hver time, og hvis dette ikke er mulig så ta fem minst. Gjør noen tilbake øvelse når du flytter ut av bilen fordi sitter i samme posisjon fører til muskelproblemer.

Du kan også få noen støtte for korsryggen hvis du har ryggsmerter mens du kjører. Utnytte en pute eller et håndkle bak ryggen på en måte at det støtter ryggen. Disse tingene er sterkt anbefalt for de som lider av isjias eller andre rygg problemer. Og bedre er å unngå kjøring i et slikt tilfelle, hvis det er mulig!

Oppbevar disse tipsene i bakhodet mens du kjører og du skal gjøre ryggen din en massiv tjeneste
.