Har du Computer Tilbake - Kronisk nakke, rygg & Skuldersmerter

«? Computer Back &"; er et begrep jeg laget etter behandling klient-etter-klient som kom til meg med smerter som stråler nedover halsen, over toppene av sine skuldre og inn i midten av deres øvre del av ryggen.

Betyr det høres kjent ut? Hva gjør alle disse menneskene har til felles?

De arbeider i kontorer som sitter ved datamaskinene hele dagen!

Computer Tilbake begynner med en stressende tanke kombinert med dårlig holdning. Den spente tanke reiser vanligvis til kjeve. Fra kjeven det reiser nedover halsen, over toppen av skuldrene og rett inn i midten av ryggen.

Hvis det ikke er adressert, deretter reiser smertene tilbake opp over skuldrene, ryggen opp i nakken i hodet som resulterer i spenning hodepine.

Computer er tilbake en lik mulighet lidelse. Et høyt nivå utøvende er like utsatt for nakke, rygg & skuldersmerter som en administrativ assistent eller data operatør. Alle som arbeider med en datamaskin hele dagen er sannsynlig å lide Computer Tilbake

Eksterne årsaker til Computer Back er vanligvis ergonomisk -.. Feil høyde på skjerm, tastatur /mus posisjon og stol høyde kombinert med dårlig holdning Anmeldelser

Nummer én intern årsak til Computer Back er stress. Stress er ikke en ekstern hendelse; det er en intern mentale, emosjonelle og åndelige reaksjon på denne hendelsen. Det er tanken som skaper følelser som sender signaler til nakke, rygg og skuldre for å stramme.

Vanlige hjelp av behandling Computer Tilbake inkluderer fysioterapi, muskel relaxers, kiropraktikk behandlinger, smertestillende, anti-inflammatoriske medisiner . Alternativ medisin metoder som massasje terapi, andre former for kroppsarbeid, akupunktur, hypnose, etc.

Karosseri, som massasjeterapi, akupunktur og trening, bidrar til å lindre fysiske symptomer på smerte. Livet coaching og mind /body terapi kan bidra til å avlaste de interne kilder til smerte.

Den optimale behandlingsplan består av en kombinasjon av både karosseri og avslapning respons trening kan gi langsiktig lindring av kroniske nakke-back-skuldersmerter.

Smerten kan løse helt hvis du er villig til å ta fatt på en ny bane for egenomsorg og velvære sammen med praktiserende riktig kroppen mekanikere hele dagen.

Forebygging for ytre stress

* overvåke rett foran deg
* skjermen riktig høyde
* tastatursett så albuene er på din side product: * musen ligger lett innen rekkevidde. product: * stå opp og strekke ofte product: * riktig holdning

Forebygging for intern Stress

* pause, puste, svare product: * omgi deg med positive affirmasjoner
* friske blomster eller grønn plante på skrivebordet product: * slappe av tankene dine - slappe kropp product: * sett prioriteringer, føles bra - gjør godt

Behandling Forslag

1 - full kroppsmassasje + avslapping svar opplæring for inntak formål
1 - 30 minutter øvre kroppsmassasje + avslapping svar praksis /uke x 3 uker
1 - full kroppsmassasje + avslapping svar praksis per måned for vedlikehold

© Oktober 2008 Pixie Stevenson
.