5 trinn for å få tilbake smerte lindring Ved Christmas

Julen nærmer seg, og hvis du er i smerte, betyr julen ser ikke en lykkelig prospektet. Smerte kan ødelegge en god tid for de fleste, for deg og de rundt deg.

Hvis du vil ha tilbake smertelindring mellom nå og dagen julenissen kommer ned pipa, så er det et par ting du må ta.

Det første trinnet er åpenbar, må du finne ut hva som faktisk forårsaker smerte. Dette er ikke hvordan du løfter eller bøye, men forvrengning mønstre som finnes i ryggraden som gjør vondt å utvikle.

Disse forvrengning mønstre er forårsaket av muskel- og ledd ubalanser som oppstår fra de mange mikro skader som oppstår hver dag.

Når du finner hvilket mønster du har, er neste skritt å fjerne det. Du kan bare fjerne disse mønstrene ved å ta opp hver føre individuelt.

Du må frigjøre triggerpunkter som kan føre til 75% av din smerte og ved å gjøre dette kan du få nesten umiddelbar lindring av smerte. Triggerpunkter er bare symptomlindring, de er ikke den egentlige årsaken til smertene dine.

Neste må du balansere dine muskler og ledd. Dette oppnås ved hjelp av enkle og enkle teknikker hjemme å omstille ryggraden og får musklene tilbake i balanse.

Balansering muskler krever at du strekke musklene som er stramt, stimulere nerve og blodtilførsel og styrke musklene som er svekket. Rare er at de fleste musklene som er stramt er også svak.

Dette er en vanlig grunn til at så mange tilbake smertelindring forsøkene mislykkes. Fordi muskelen er stram, folk strekke det og glemmer å forbedre styrken også.

Når en muskel dekk ut det vil stramme opp, slik at muskelen er ofte svak først og deretter vil stramme. Bare strekke muskelen vil bare korrigere halve årsaken.

Joint balansering er like viktig, spesielt noe som gjør at bekkenet er balansert. Bekkenet er grunnlaget for ryggraden og hvis ut av balanse gjør at mange andre ledd og muskler for å slite.

Når du balansere muskler og ledd du fortsatt så trenger å bryte den vanlige arten av smerte. Hvis smertene har vært tilstede i en periode, balansering muskler og ledd swill bare gi deg midlertidig lindring.

Du må trene kroppen din til å bli smerte fri og bo på den måten. Bryte vaner er lett det bare ta en liten mengde tid og minimal innsats (hvis noen innsats i det hele tatt).

Det siste trinnet er alltid det viktigste og den som de fleste aldri ta ...

Det er også den enkleste trinnet ennå hardest også. Det er å ta handling ...

Så mange mennesker vet at de bør fjerne sine ryggsmerter, er at ryggsmerter lettelse lett å oppnå, men ikke handle.

Det er ikke noe poeng å lese all informasjon på internett og fortsatt gjør ingenting. Hvis du ikke gjør noe ryggen din smerte vil forbli. Du må handle, lære enkle og enkle måter å fjerne smerte og deretter ser frem til en jul å være smertefri.

Tilbake smertelindring er ikke rocket science. Du må finne årsaken, balanse muskler og ledd, bryte vaner og ta affære og lære teknikker for å hjelpe deg selv
.