Kan sove på gulvet Hjelp Your Back

I &';? M sikker på at du allerede vet at den gjennomsnittlige personen sover ca 8 timer per dag. Det er en tredjedel av livet ditt akkurat der. Doesn &'; t det fornuftig da at vi bør sette noen trodde på hvordan vi sover

Hvis du &';? Ve vært plaget av ryggsmerter, har du vurdert at det kan være et resultat av hvordan du sover - hvordan du tilbringer en tredjedel av livet ditt? De fleste &'; s madrasser er veldig myk og behagelig, men er det virkelig det jeg best for ryggraden?

Mange mennesker har en verkende rygg og anta at en myk madrass er svaret på lettelser i ryggsmerter. Men, madrasser som er for myk ikke gi noen støtte, og de kan føre til skjevheter i ryggraden og dårlig holdning.

Hvis du har ryggsmerter, du faktisk ønsker å gjøre det motsatte. Faktisk, noen hevder at du bør sove på gulvet for å korrigere noen ryggproblemer. Kan sove på gulvet faktisk hjelpe ryggproblemer

I &';? Har prøvd dette før, og hver gang jeg &'; ve sov på gulvet, I &'; ve våknet opp med ryggen min følelse utmerket og godt støttet. Hvis du putter en tynn matte på gulvet, for eksempel en yogamatte, da dette vil gi nok pute for å holde deg komfortabel mens gulvet gir den støtten du trenger for å hjelpe ryggen din føler det &'; s. Beste

For å få mest mulig ut av natten på gulvet, er det best å sove på ryggen. Dette vil tillate ryggraden for å finne den støtten den trenger. Sover på siden eller magen vil ikke gi deg denne fordelen.

Du bør prøve å også sove med knærne bøyd. Dette gjør at sacrum og nedre del av ryggen til resten på gulvet og dekomprimere. Dette vil også la trykket av kroppsvekten din bli fordelt over et større område, slik at skuldre og hofter aren &';. T som sår i morgen

Jeg vet at det er sannsynligvis ikke behagelig i det første å sove på gulvet, men prøv å unngå å bruke for mange puter. Kanskje bare en på det meste. Husk poenget er å støtte den tilbake, ikke for å kvele den.

Noen hevder at å sove på gulvet er bra for deg. Dette isn &'; t sant i det hele tatt skjønt. Jada, du kan føle det litt i morgen, spesielt hvis du &'; re vant til å sove på ekstremt myke madrasser eller du litt overvektig. Men etter dette toget av logikk, så isn &'; t trening også “ dårlig for deg &"; Tross alt, du ofte finne deg selv sår neste morgen?

Nå sover på gulvet kan egentlig ikke være praktisk hvis du har en helsetilstand som krever spesiell sengetøy eller hvis du bor i en kjeller med betonggulv i den døde av vinter, men for de fleste friske mennesker, bør sove på gulvet være helt greit.

I det minste, prøve det ut for et par netter for å se om det hjelper med ryggen din. Det eneste du har å tape er din ryggsmerter
.