Fem måter å gjøre Ergonomisk Sitting Mer Comfortable

Ergonomisk sitte er en posisjon til å sitte for å utføre arbeid baserte aktiviteter gjennom dagen. Det er ikke en inaktiv stilling hvile. Kroppen trenger å være klar over aktiv bevegelse, for å skape komfort i våre sittestilling og til å stimulere balanse i ryggraden som aktiverer balanse for gjenværende i oppreist stilling.

Her er fem måter som kan bidra til å gjøre ergonomiske sitte mer behagelig:

1. Vi kan begynne med å lære å sitte på våre bekken bein og innpakning beina rundt ergonomisk base av stolen. Dette tvinger vår kroppsvekt for å flytte tilbake til våre bekken bein, slik at vår ryggrad til å føle kraften av vår kroppsvekt fra toppen av hodet nedover ryggraden til bekkenbenet. Føler den nedadgående kraft i ryggraden, hjelper du forblir oppreist, komfortabel og sikker.

2. Holde føttene hektet rundt stolen basen, ta hendene tilbake til hvile bak bekken bein på ryggen og bøy ryggen slik at magen presser forover. Så ta hendene tilbake til å berøre hverandre og reversere solen hilsen ved vender håndflatene opp og flytte dem opp gjennom luften, som strekker seg så langt som du er i stand til de møter i bønnestilling. Deretter slapp hendene og bringe dem ned til en komfortabel posisjon på fanget. Prøv å koble pust til å synkronisere med dine armbevegelser.

3. Nå plasserer føttene godt flatt på gulvet og finne et glass vann, ta en slurk og med høyre hånd, plasserer glasset ned på gulvet ved siden av høyre fot. Denne strekningen til din høyre side vil våkne opp saldoen mekanismen og la oksygenrikt blod å flyte den komprimerte området baken for komfort. Når du vil ha en annen slurk, kan du plukke opp glass og skifte side for å plassere glasset. Dette gjør det mulig balanse og oksygenrikt blod til å forynge begge sider av kroppen din.

4. Gni hendene sammen veldig fort og også i en sirkulær bevegelse, og deretter dekke øynene med hendene og kjenne varmen forsiktig tilflyte deres øyne avslappende øyet ballen, forbereder øynene for arbeid i produktiv virksomhet. Tørk hendene forsiktig over ansiktet og åpne munnen vidt å gi munnen en flott strekning som vil gjøre hele ansiktet føles levende, uthvilt og klar for aktiv ytelse.

5. Den siste måten er å snu stolen sidelengs til skrivebordet og strekke bena ut foran deg, slik at bena er rette med tærne pekende fremover. Strekke armene samtidig vil forbedre balansen mekanisme i kroppen for å aktivere postural komfort i din ergonomiske sittebalanse.

Ergonomisk sitte er sittestillingen for å utføre produktiv virksomhet i komfort. Det er en avslappet stilling for skjelett leddene, beskytte dem fra skade og fremme støttende posisjonering, uten å skade kroppen din
.