Hemmeligheten til vellykket smerte management

Jeg vil at du skal vurdere en teknikk jeg har brukt med stor suksess når det gjelder å eliminere visse typer smerter, spesielt hodepine og ryggsmerter. Denne metoden er ikke begrenset til disse to typer av smerte, men, og kan anvendes på alle slags smerte som oppleves. Siden det er en godartet teknikk, kan det lett bli brukt i forbindelse med andre kroniske ryggsmerter ledelse modaliteter

Det er fem trinn jeg liker å krysse av når du bruker en dynamisk meditasjon teknikk for å håndtere effektiv smertelindring.

1. Skriv inn en meditativ tilstand det er mange måter å legge inn en dyp meditativ tilstand – Jeg liker å bruke et lydopptak som er designet for å gjøre dette. Målet er å redusere hastigheten din hjerne frekvens, slik at din ubevisste sinn er mer åpen for forslag.

2. Beskriv problemet smerte I dette trinnet skal du definere den eksakte natur av smerte, hvordan det føles, ser ut, hvis det er farger assosiert med det, eller andre Submodalitet som du kanskje merke. Siden alle er forskjellige, vil måten du opplever smerte varierer fra neste person.

3. Bestem hva resultatet du ønsker i stedet for smerte. Selv om dette kan virke innlysende – det er at du ønsker smertene borte – du trenger å positivt angi dette faktum, og pynte det ønskede resultatet så mye som du liker – skape et bilde hvis du kan, og tenk det resultatet du ønsker å oppleve stedet. Siden du er engasjerende det ubevisste sinn til å bistå i å skape ønsket resultat, kan du bruke så mye detalj, farge, bevegelse og lyd som mulig.

4. Definere en handlingsplan for å eliminere smerte og utføre smertelindring meditasjon dette er den enkleste delen av systemet. Du bare fortelle deg selv at du kommer til å komme ut av meditativ tilstand, og når du er fullt bevisst smertene vil bli borte. (Hvis du ønsker bonus skritt i dette systemet, vel her er det - > forestille seg smerten som du beskrev det i trinn 2 for å krympe ned til ingenting, og erstatte den med bildet du opprettet i trinn 3.)

5. Kvitter resultatlisten – smertene er redusert eller er borte! State til deg selv at smerten er borte – deretter merke resultatene. Det anbefales at du gjenta denne metoden opp til tre ganger hvis det er fortsatt vondt etter å ha fullført en runde. (Det ubevisste sinn liker å motta informasjon i treere, og er mer mottakelig som et resultat!) Gjenta dette daglig til smerten er eliminert, og hvis det skal returnere fra tid til annen, bare gjenta igjen. Og husk; alltid følge råd fra din primærhelsetjenesten og kroniske smerter Australia leverandør
.