Redusert Nedre ryggsmerter med Gentle Movements

Enkle bevegelser er en stor terapeutisk tilnærming til lavere tilbake smertelindring. Av bevegelser, kan vi henvise til ikke-stasjonære handlinger som turgåing, milde strekninger, milde kronglete, etc.

Hvis din lavere ryggsmerter skyldes muskulære problemer, hjelper bevegelsen vanligvis du føler deg bedre. Mens på den annen side, hvis din lavere ryggsmerter skyldes strukturelle problemer som for eksempel en herniated plate, spinal stenose eller nerve entrapment, kan det hende du trenger avanserte anbefalinger fra en back helse spesialist for å sikre at du er utstyrt de riktige.

Et eksempel, kan bevegelsen hjelpe når du smerter i korsryggen kommer fra svakhet i gluts. Rotasjons aktiviteter eller bevegelser synes å bidra til å lindre smerte og tetthet midlertidig og gi smertelindring. Grunnen korsryggen føles bedre er fordi gluts vil litt strekk.

Dine gluts er en av de viktigste grunnlegg musklene ansvarlig for rotasjon. Når du aktiverer din gluts gjennom bevegelse det får dem til å forkorte og bli mer aktiv og engasjert forårsaker motsatt stram muskel gruppe for å forlenge og redusere stress på ryggraden.

Movement bidrar til å forbedre blodsirkulasjonen i hele kroppen og spesielt til området av ubehag eller smerte. Forbedret blodstrøm er en viktig funksjon i helbredelse fordi den begynner å bringe friske blod og næringsstoffer til området av smerte og irritasjon. Det skaper en naturlig spyling av vevet til å begynne og fremme den helbredende prosessen. Bevegelse hjelper også med å slippe av endorfiner, kropp &'; s egen naturlige smertestill

Riktige bevegelser kan være svært nyttig i healing prosessen med korsryggsmerter.. Valg av riktig bevegelse, er varigheten av tiden mens utføre bevegelsen, og hvor mange ganger i uken for å utføre bevegelsen ekstremt viktig. Jo lenger du holder deg aktiv, i sengen eller begrenset til en stol i timevis, jo tregere utvinning pleier å være. Kroppen er laget for å bevege seg, og hvis du kan velge de riktige bevegelsene, kan du hjelpe deg selv helbrede raskere
.