Tilbake Ache Førstehjelp Tips - den kloke kvinne Way

Førstehjelp for ryggsmerter

  • Heat Anmeldelser - et varmt bad, en varm dusj, en hydroculator, en varmeflaske, et håndkle dyppet i kokende vann -. vil gi midlertidig lettelse for de fleste ryggsmerter


  • Tiger Balm, Olbas, Zheng Gu Shui, Winter olje og andre hjemmelagde eller kjøpt urte liniment og gnir
    kan trenge inn i dypt muskelvev for å løse opp spenninger og smerter. De fungerer best hvis etterfulgt av fuktig varme.


  • St. John /Joan surt product: ( Hypericum perforatum
    ) er svært effektiv på å lindre ryggsmerter. Skjær er en spesifikk for muskelkramper; bruke 15-20 dråper i et glass vann hver noen timer etter behov. For sterke smerter, tilsett 3-5 dråper Skullcap skjær
    . Den oser olje av St. J har den unike evnen til å gå inn i nerveender, lindre smerte og lettelser noen nervesystemet irritasjon. Det fungerer som en kiropraktisk justering, men gjennom en annen rute: nerveendene blir beroliget og muskelen er utgitt, ryggvirvlene lysbildet tilbake på plass.

    øvelse for ryggsmerter

  • Cat /Cow
    kan praktiseres daglig eller når det trengs. Få på hender og knær på et fast underlag; inhalerer, la hodet henge ned og bøy ryggen opp som en katt; puster, løfte hodet hele veien opp og la ryggraden tilbake til parallelt med gulvet. Fortsett å bøye ryggen opp og ned mens du puster rytmisk. Denne øvelsen kan også gjøres i en stående posisjon.


  • Kne /Bryst Vendinger
    strekke ryggraden og holde den myk. En gang om dagen, eller når det er nødvendig, ligge på ryggen på et fast underlag og trekke knærne til brystet. Strekk armene rett ut til sidene. Rulle knærne til venstre og hodet til høyre; slappe av i et halvt minutt, deretter rulle knærne til høyre og hodet til venstre og slappe av igjen. Gjenta en gang eller to.

    OGSÅ FOR ryggsmerter

  • Kiropraktikk justeringer
    er en av de beste preventatives av ryggsmerter under graviditet.


  • Sleep med puter
    støtte ben, rygg og mage.


  • Bruk < b> sko
    som har flate hæler og gir god støtte til føttene og leggene.

    KOSTHOLD FOR ryggsmerter

  • Minerals for å redusere og forebygge ryggsmerter inkluderer kalsium Hotell og magnesium
    . Magnesium finnes i alle friske grønne grønnsaker, epler, fiken, hvetekim, og alle frø og nøtter, særlig mandler.


  • Sitronsaft
    i vann, opp til seks glass daglig, fordeler nyrene, lettelser ryggsmerter.

    Urter for ryggsmerter


  • Hvete gress juice
    er sterkt anbefalt for alle onder, inkludert ryggsmerter. Den lyse grønne juicen av hvetespirer inneholder en rikelig tilførsel av de næringsstoffene som trengs for å styrke muskler, lette nerver, og holde ryggraden fleksibel. For å forberede juice: suge hvete bær over natten, tapp ut vannet, og spre hvete man bær dypt inn en tomme tykt lag av skitt på en cookie ark med kanter. Vanne hele greia flere ganger om dagen. Høste grønne skudd ved å kutte dem når de er flere inches høy. Bruk en spesiell hvete gress juicer til å trekke ut de mest juice, eller blande skuddene med vann i blender, deretter press og drikke væske.


  • Nettle infusjon
    er uovertruffen for toning og hjelpe nyrene.


  • Comfrey infusjon
    gir hvert vitamin og mineral nødvendig for å hindre ryggsmerter. Det er også rik på aminosyrer, byggesteinene i protein, som trengs i rikelig tilførsel for sterke magemuskler og sunne babyer

    Ansvarsfraskrivelse Bilde:. Dette innholdet er ikke ment å erstatte konvensjonell medisinsk behandling. Eventuelle forslag laget og alle urter oppført er ikke ment å diagnostisere, behandle, kurere eller forebygge sykdom, tilstand eller symptom. Personlige retninger og bruk bør gis av en klinisk herbalist eller annet kvalifisert helsepersonell med en bestemt formel for du
    . Alt materiale her leveres for generelle informasjonsformål, og bør ikke anses som medisinske råd eller konsultasjon. Kontakt en hederlig helsepersonell hvis du har behov for medisinsk behandling. Øvelse self-empowerment ved å søke en ny mening

    For tillatelse til å trykke denne artikkelen, kan du kontakte oss på:. Mailto: [email protected]

    susun luke
    Postboks 64
    Woodstock, NY 12498
    Fax:. 1-845-246-8081

    • rygg og nakkesmerter

    1. Post Falls Top Personal Trainer avslører effektive øvelser for å avlaste Tilbake Pain
    2. 3 grunner til hvorfor Isjias ikke går Away
    3. Ryggsmerter: Hvordan unngå Surgery
    4. Er Chiropractic Care trygt? Sannheten kan sjokkere You
    5. Fighting lav rygg pain
    6. Er du Healing Back Pain riktig?
    7. Er din Isjias Pain et mareritt? Oppdag hvordan du får en god natts Rest
    8. Beste Pain Relief Cream
    9. Hjelp for Low Back Pain
    10. Bor Pain Free Under Holidays
    11. Ta en titt på denne Back Pain Advice
    12. Etter Spine Surgery
    13. 3 måter Folk Utilsiktet forlenge sin Sciatica
    14. Rolfing Therapy: En måte å Plasser Kropp og lindrer Pain
    15. Den første av syv Sins i Obesity
    16. Fettsuging med Cellulite fjerning for en vakker Body
    17. Frozenshoulder -? Hva er egentlig Frozen Shoulder
    18. Ni måter å unngå Tilbake Pain
    19. Neck Pain: Hvorfor du ikke bør gjøre for mye om It.
    20. Hvordan en kiropraktor kan hjelpe behandle Dine Tilbake Pain