3 måter Folk Utilsiktet forlenge sin Sciatica

Mange klager over at deres tilfelle av isjias er mer komplisert at de fleste. De sier de har prøvd "alt", men ingenting blir kvitt det. Er dette sant? Er det virkelig mulig at de fleste menneskers Isjias er et unntak fra regelen som henger på og på tross av alle de vanlige forslag.

Her er 3 måter du er i hemmelighet sabotere utvinning og å sørge for at din isjias stikker rundt for det lange løp.

Først, vet du at smertestillende er ikke det egentlig å fikse problemet, men du fortsetter å bruke dem som singelen "løsning" på problemet. Du vet sikkert at smertestillende vil bare nummen deg til smerten du opplever. De trenger ikke løse det underliggende problemet. Dessverre mange mennesker i disse dager er for opptatt (eller tror de er for opptatt) å virkelig ha tid til å løse det underliggende problemet.

Dette fører dem til å se etter en "magisk pille" løsning for å korrigere sin isjias . Dessverre er det ikke bare én, men de fleste likestille "smertene er borte" til "problemet er løst." Tar smertestillende fjerner smertene, men det underliggende problemet er der fortsatt, og det er sannsynlig å bli verre uten riktig behandling.

For det andre folk ikke sette i gang å gjøre strekninger de vet de må gjøre . Dette fører ut av det siste punktet. Du vet at du trenger å gjøre strekninger for å løsne opp musklene dine. Men du er opptatt. Etter jobb, matlaging middag, kjører ærend, en sliter med å finne tid til å sitte ned med familien din, er det bare ikke synes å være nok tid på dagen for å tørke støv av at stretching diagram legen spillet og gjøre hva du vet du må.

Men din isjias ikke kommer til å gå unna med mindre du få tid til å håndtere det. Sikker på at du kan ta noen "magisk pille" smertestillende (de fleste av dem er faktisk farlig for deg) for å lette din smerte, men problemet er ikke til å bli bedre før du faktisk gjør det viktig nok for deg å investere tid i det .

Bare ta et par minutter hver dag for å gjøre dine strekninger. Kanskje mens du ser på TV eller nyte andre former for "idle" tid. Alt du trenger å gjøre er å finne måter å multitaske, og du kan lett presse inn de strekninger du vet du trenger å gjøre.

Tredje, mange mennesker ikke stoppe dårlige vaner som forårsaker isjias i det første sted. Kanskje du sitter ved skrivebordet hele dagen lang med lommeboken i baklommen. Kanskje du har dårlig holdning. Kanskje du har litt ekstra vekt du vet du bør kvitte seg med.

Uansett, hvis du ikke korrigere disse små vaner som hjalp føre til isjias i første omgang, du kommer ikke til å kvitte seg med det første. Hvor mye arbeid er det egentlig å ta lommeboken ut av lommen før du setter deg ned, stå rett opp, eller start at kostholdet du har vært å sette av?

Sannsynligvis ikke mye egentlig, men de fleste får problemer for vane å gjøre ting de er vant til, og det er vanskelig å bygge nye vaner. Men på grunn av ryggen og isjias du virkelig bør prøve litt hardere for å bryte syklusen av vaner som fører til at ryggsmerter
.