Hvorfor kan jeg ikke finne trøst i Sitting?

Sitting er den vanligste handlingen utført av vår kropp. Vi mer sittende enn vi går. Likevel hvorfor vi klager så mye om måten vi sitte? Svaret ligger i det faktum at vi aldri har forstått hvordan man skal sitte riktig for komfort.

I min ungdom var jeg alltid fortalt å sitte opp ", eller min ryggrad vil slå skjevt. Likevel ingen faktisk forklarte meg hvordan jeg skulle sitte, for å opprettholde en oppreist posisjon.

Den gode nyheten er at det er en riktig metode for å sitte som vil avlaste alle dine plager og er lettere enn du tror å oppnå

Det er vanskeligere å opprettholde, med mindre du minne deg selv å forbli i samme posisjon!; eller vil du ende opp med slumping fremover. Repetisjon kan fungere for å minne deg selv å sitte som dette, før det blir en vane.

Den dårlige nyheten er at det ikke er slik stol som kan hjelpe deg å hjelpe prosessen med god sitte, fordi det er kroppen din som gjør arbeidet og ikke stolen. Du trenger å trene kroppen din til å sitte i denne posisjonen, slik at tyngdepunktet starter i bekkenet og går vertikalt opp ryggraden

Jeg kan si dette med tillit, fordi som utdannet ergoterapeut; Jeg har lært å sitte i denne posisjonen gjennom sykler.

Jeg har selv syklet i mange år i rekreasjon mitt, som har hjulpet meg nyte utendørs, sykling rundt den engelske landsbygda, få nye venner og hjalp meg kontrollere vekten min, fordi jeg også liker å spise god mat.

Det har også løst postural skoliose i ryggen, som er forårsaket av ett ben er lengre enn den andre. Ved å lære å sitte vertikalt, har jeg trent min ryggrad til å overvinne kurven i ryggen min når jeg står; fordi jeg står ikke lenger med en kurve i ryggraden min. Dette skjer ikke over natten, men kroppen din kan lære å finne en annen stilling av komfort, som vil gjøre ting fungerer i kroppen din.

Det er fornuftig for meg at du bør enten ta opp sykling som et rekreasjons hobby, eller lære å ta opp nybegynner Yoga. Begge disse aktivitetene vil lære deg hvor din kjerne balansen er plassert, noe som er bekkenbein. Begge disse aktivitetene vil hjelpe deg å utvikle din kjernemuskelstyrke som er så verdifull for komfortabel sittestilling.

Jeg kan se dine forbausede ansikter, å tenke at du må trene for å forbedre din sittestilling. Menneskekroppen er laget for å bevege seg, og du må flytte slik at visse deler av kroppen vår er styrket for komfort

Enhver aktivitet som oppmuntrer balansert bevegelse er alt verdifullt for sentral kjerne stabilitet; som gåing, sykling, skøyter, ski og fotturer. Hver og en av disse aktivitetene styrker beinmuskulaturen, samt balanserer de sentrale kjernemuskulaturen i vår bekkenet.

Vi er ikke skapt for å sitte hele dagen, holde beina i ro. Våre ben er utformet med sterke muskler som kan brukes i sterk aktivitet; slik at vi kan nyte å trene dem til å hjelpe kroppen vår flytte

For å bli komfortabel i sittende, kroppen din trenger å være innstilt til kroppens behov for komfort; som har utspring i kjernen bekkenet. Kroppen din trenger for å finne din sentrale kjerneområdet og kontrollere dette området av komfort, gjennom balanse og stabilitet. Dette kan bare oppnås gjennom sykling eller praktisere yoga; som vil synkronisere skjelett og muskler sammen, for å utvikle perfekt harmoni i riktig postural sitte
.