Årsaker og forebygging av Back Pain

En kompleks struktur av bein, disker, muskler, sener og leddbånd bygge opp menneskelig tilbake. Ryggsmerter kan skyldes problemer i noen av disse komponentene. Ryggsmerter kan være forårsaket av belastningen av å løfte noe feil eller løfte noe for tung. En muskelspasmer som følge av brå eller klosset bevegelse kan også gi smerter i ryggen.

Ryggsmerter kan også skyldes strukturelle problemer av komponentene. Diskene som pute vertebras av ryggraden vår kan bli ødelagte eller ford forårsaker alvorlige ryggsmerter. I noen tilfeller smertene er intense og reiser gjennom rygg og setemuskelen mot baksiden av beinet når svulmende disker legge mer press på nervene. Denne typen ryggsmerter er omtalt som Isjias. Unormal krumning av ryggraden kan også føre til ryggsmerter. Dette kan skje fra søvnforstyrrelser, feil madrass eller tilstander som skoliose når ryggraden kurver til en side. Dagligdagse aktiviteter eller dårlige arbeidsstillinger kan også forårsake akutte ryggsmerter. Kjøring i en krum stilling i lengre timer, står eller bøyer seg ned for lang periode og bærer tunge ting på feil måte kan føre til ryggsmerter.

I mange tilfeller ryggsmerter kan bli løst med hjemmebehandling, over disk ( OTC) smertestillende medisiner og hvile. Akutte ryggsmerter kommer i plutselig og vedvarer i ca tre måneder. Kroniske ryggsmerter utvikler seg over en lengre periode, og i forbindelse med langvarige problemer. Når hjem behandlinger og smertestillende ikke klarer å gi lindre leger kan anbefale fysioterapi eller kirurgi for ekstreme ryggsmerter tilfeller. Komplementære behandlinger som akupunktur, kiropraktikk praksiser og osteopati har vist seg svært effektiv for behandling av alle typer ryggsmerter.

Ryggsmerter kan forebygges ved å ta vare på de risikofaktorene som er viktigste årsakene til smertene. Det er ønskelig å styrke ryggmusklene og opprettholde fleksibiliteten av ryggraden sammen med vanlige oppgaver. Fokus bør være på lav innvirkning aerobic aktiviteter med veiledning fra en ekspert. Opprettholde en optimal kroppsvekt hjelper i å håndtere ryggsmerter. En svulmende mage setter på ekstra belastning på ryggraden, noe som resulterer i plutselig skade eller forvridning av disker.

opprettholde riktig holdning er avgjørende for å håndtere ryggsmerter. Mens du står, bør ryggen være rett og kroppsvekt bør være jevnt balansert mellom to føtter. Beina skal være rett, og sørg for å ha riktig type sko. Mens du sitter, sørg for å ha en god rygg, arm støtte og holde føttene flatt på gulvet.

Et flertall av ryggsmerter skje fra skaden påført mens løfte tunge ting plutselig. Dette kan unngås ved å fordele virkningen av trekk blant ben og rygg muskler. Sette en av bena fremover og bøy knærne mens løfte tunge ting. Holde vekten så nær kroppen som mulig. Unngå lutende eller huk plutselig. Stram magen muskel og trekke tunge ting sakte. Pass på å ikke vri dine muskler mens du løfter. Skyve en tung gjenstand legger mindre belastning på ryggen enn å trekke den.

De fleste allmennleger diagnostisere ryggsmerter ved å intervjue eller utføre fysisk undersøkelse. Når legene mistenker skader de kan bestille tester som røntgen, MR, CT eller bein scan for å fastslå omfanget av skaden

Denne artikkelen er hentet fra:. Http://www.ideamarketers.com/?articleid = 3299653 & CFID = 187267180 & CFTOKEN = 3 ...
.