Bærer en ryggsekk dårlig for deg - eller barna

Resultatene fra en studie om barn bærer tunge ryggsekker ble nettopp publisert i januar 2010 i tidsskriftet Spine?. Studien viste at når vekten ble lagt inn i ryggsekker som barn hadde på seg, sine pigger viste mer kompresjon og kurvatur. Vektene var 9, 18 og 26 pounds. Barna rapporterte også mer smerte når mer vekt ble lagt.

Så, er det ille å bære vekten på ryggen? Egentlig, når man bærer en ryggsekk, hviler vekten på skuldrene, som er vanlig i mange land rundt om i verden hvor folk fortsatt har naturlig, sunn holdning. Vi vet at noen av disse menneskene bærer hundrevis av pounds på hodet eller skuldre, ofte i flere tiår. De forblir rett og aktiv i sin alderdom. (For et fint bilde av bærer på hodet, sjekk ut bloggen min: http://sonomabodybalance.com/blog/)

Når du står “ in Balance &"; som disse friske mennesker, stabler ryggraden vertikalt og er veldig sterk. Når du står i typisk amerikansk holdning, vekten ikke lenger går gjennom en rett ryggrad, og kompensasjoner og komprimering resultat

I studien, barna og' s. Pigger ble mer buet mot venstre eller høyre med ekstra vekt, og de måtte justere sin holdning til å bære den tyngste vekten.

Problemet er at de fleste barn i USA i dag har usunn holdning. De lærer dette fra å observere kulturen rundt dem. At &'; s hvorfor barn som vokser opp i kulturer med sunn holdning hevder at holdning hele livet

Stille et dårlig eksempel

Jeg så et godt eksempel på hvordan vi lærer denne holdning ubevisst når jeg. var på kjøpesenteret å kjøpe gaver til mine nieser nylig. De dukker i butikkvinduer hadde ekstremt “ ut av balanse &"; holdning, med bekkenet stakk veien videre. De ble stående i en ekstrem backbend

Du tenker kanskje, “! Vel, jeg don &'; t stå sånn &"; Faktisk, jeg gjorde &'; t tror at jeg gjorde heller. Jeg ble så overrasket over å høre at jeg hadde en versjon av det eksakte holdning som dukker ble visning! Det &'; s wasn &'; t min feil – og det &'; s ikke din feil heller. Vi bare ubevisst plukke opp holdning vi ser modellert rundt oss. I &'; D elsker å se disse modellene endres

Du kan endre mønster

Inntil da, er det beste du kan gjøre for deg selv og barna dine til å lære sunn justering og praktisere det. Du kan modellere dette for andre, og kanskje vi kan bremse veksten i ryggsmerter blir observert hos barn. Jada, det &'; s ikke bra for små barn å bære tunge vekter. Men en lik problem er hvordan de bærer vekten.

Forskerne sier at barna i studien ble bærer ryggsekker på begge skuldre når som måles, men at hvis de skulle bære dem på den ene skulderen, resultatene kan bli enda verre.

"Ryggsmerter hos barn kan bli forverret av discogenic endringer [skiverelaterte] eller postural," ifølge Dr. Timothy Neuschwander av UC San Diego. Med holdning av de fleste barna i disse dager, er det ingen overraskelse. Dette kan endres. Ved å lære de sunne holdning og bevegelsesmønster av Balanced mennesker, kan du redusere smerte og forbedre holdningen til livet

Hvis du &';. D liker å få litt hjelp med holdningen din mens du bærer en ryggsekk, (eller barna dine &' ; holdning), kan du ta kontakt med meg for en privat Balance Method økt. Med sunn justering kan du bære ryggsekk i total komfort

(©!. 2010 Dana K. Davis Hvis du vil bruke denne artikkelen på din e-zine eller nettside, må du kreditere Dana K. Davis, .. MA, www.sonomabodybalance.com)