Tips om hvordan å leve med alvorlig Tilbake Pain

Hvis du har problemer med disken, unngå å sitte i lange perioder av gangen. Personer som lider av problemer med disken bør være forsiktig med å sitte i samme stilling for lenge. Når du må sitte, bruk en lumbar pute eller hvile setet bakover for å lindre stress på ryggraden. Hvis du skal på en lang biltur, bruker de tidligere tips, og ikke glem å trekke over regelmessig slik at du kan ta trykket av ryggraden og strekke på bena.

Hvis du opplever ryggsmerter og har prøvd hjemme rettsmidler uten resultater, bør du oppsøke lege. Du bør ikke la kroppen din til å forbli i smerte i mer enn én eller to dager uten å søke hjelp. Din ryggsmerter kan være et resultat av en alvorlig skade, og jo før du behandler den, jo raskere vil du se lettelse. Venter for lenge kan det føre til en permanent skade som ikke kan fikses.

Hvis du er mangelfull i vitamin B-12, kan du være i faresonen for ryggsmerter. Studier viser at dette vitaminet kan lindre ryggsmerter. Personer som mottar vitamin B-12 injeksjoner, viser en statistisk signifikant reduksjon i smerte og uførhet. Kjøtt og meieriprodukter er noen andre gode måter å få vitamin B-12.

Hvis du har anstrengt ryggen, unngå tunge måking. Måking krever at du snur og vender deg ryggen, noe som kan føre til alvorlig ubehag hvis du allerede er skadet. I tillegg kan den tunge vekten av en spade ytterligere belastning på musklene. Spør en venn til å hjelpe, eller bare unngå aktivitet før du er helbredet.

Lytt til kroppen din til enhver tid. Hvis du skal flytte møbler, og du begynner å oppleve tilbake ubehag, må du stoppe hva du gjør. Tilbake ubehag vil ikke bli bedre hvis du ignorerer det, vil det bare bli verre. Ta en pause og gi kroppen en pause.

Sørg for å drikke rikelig med vann for å holde musklene sunn og fleksibel. Menneskekroppen er omtrent 70 prosent vann, og alt, inkludert muskler og skivene i ryggraden, trenger rikelig med vann for å fungere skikkelig. Drikk rikelig med vann for å holde deg muskler sunt, og hjelpe disse platene holde sine støtabsorberende evner.

Hvis du lider av ryggsmerter, bruke kremer som hjelper utstråle varme til nerver og muskler. Varmen fra kremen bidrar til å lindre smerter og slappe av spenningen i musklene. Det kan ta noen dager med behandling før du oppleve de helbredende egenskapene til krem. Husk å holde løfte og flytte til et minimum når lider av ryggsmerter

Hvis du arbeider med rygg ubehag, kan din første helling være å legge rundt på sofaen; stedet, holde i bevegelse. Når du sitter stille i lange perioder av gangen, leddene blir stive. Dette kan øke nivået av smerte og føre til helbredelse å bremse. Få litt lett trening, og du vil sannsynligvis føle deg bedre, raskere.

Som vi har oppdaget, er tilbake ubehag en stor plage for folk flest. De fleste tror at ryggsmerter er forårsaket av stammer eller arvelige tilfeller. Det motsatte, ryggsmerter skyldes vanligvis hver dag bevegelser og rutiner. Hvis du lider tilbake ubehag, bare husk å se på denne artikkelen og oppdage hva årsaken kan være for din lidelse og hva du kan gjøre for å hjelpe den
.