Hva som forårsaker smertene i ryggen?

Totalt smertene i ryggen stammer fra en alvorlig mangel på bevegelse i dine skjelett leddene, som benyttes til å utføre dine daglige gjøremål.

Dette er sannsynligvis ikke svaret du ønsker å høre; fordi du tror at du gjør alle de riktige bevegelsene, når får rundt hver dag.

Tro meg jeg virkelig forstår denne følelsen. Men stoppe og tenke på den måten du beveger deg om akkurat nå. Sammenlign det med da du var yngre og montør. Tror du det er en forskjell i måten du beveger deg?

Er du en annen vekt? Hvis du er mye annerledes i vekt, siden du var en ung voksen; da dette vil være årsaken til ryggsmerter. Din skjelett kroppen er designet for å være normal vekt; være noe mer, vil legge vekt på din skjelettlidelser ramme og føre til smerter i ryggen

Da jeg var yngre, og jobbet som en travel ergoterapeut og liker du jeg gjorde alt som jeg trodde var riktig; og likevel min postural skoliose fortsatte å være et problem.

Mitt liv var for opptatt til å gjøre husarbeid, så jeg ansatt en rengjøringsfirma til å håndtere min housecleaning. Jeg kjørte en bil til jobb og hjem. Jeg kjørte til et treningsstudio gjøre trinn aerobic og deretter har en sporadisk svømmetur.

Jeg spilte konkurranse squash, samt utfor kjørt i vinter i helgene. Så jeg kløp i min venns yoga klasser, så ofte som jeg var i stand

Ja, livet mitt var opptatt, aktiv og full; men det var vellykket i å gjøre ryggen min fri fra smerte? Nei, det gjorde det ikke. Så hva gjorde jeg galt?

Enkelt sagt, jeg var for opptatt med å holde meg aktiv, at jeg ikke har tid til å undersøke mine bevegelser. Med andre ord, det gjorde jeg ikke forstår hva jeg egentlig prøver å oppnå, ved å være aktiv.

Hvis du ikke forstår hvorfor du holde deg aktiv, så er du også kjører på en tredemølle går ingensteds.

Ved å være aktiv, er du holde dine skjelett leddene smurt, slik at de kan bevege seg lett for enhver produktiv virksomhet. Dette i sin tur gir deg den øvelsen, at leddene trenger for å opprettholde mobilitet; og til slutt du trenger bevegelse, for å forsterke din balanse mekanisme, samt å bli kvitt energi fra maten du har spist.

Det betyr at all bevegelse har en hensikt, og de må utføres trygt og med balanse ; slik at din holdning er riktig for komfort, slik at alle dine skjelett ledd jobbe i harmoni med hverandre for riktig plassering.

Den mest sentrale delen av skjelettet ditt er bekkenregionen, da dette er din sentrale kjerneområde for å kontrollere din totale balansen mekanisme. Det er den delen av kroppen som trenger å være i konstant bevegelse, slik at du kroppen opprettholder balansen mellom over- og underkroppen.

Å sykle er den mest effektive eksempel på en produktiv aktivitet som vil kurere mange av smerter og plager i ryggraden. Dette er fordi bekkenet er det sentrale fokus for sittende; bruker konstant repeterende bevegelser i bena, som bygger muskelstyrke og aktiverer balansemekanisme i ryggraden

Din posisjon av å sitte på en sykkel sete, tvinger deg til å sitte på bekkenbein; slik at bena er roterer med hoftene, som holder leggen leddene smøres og forenkler nevromuskulær bevegelsesmønster egnet for fotturer.

Sykling på en sykkel er en av de sunneste, produktive aktiviteter som du kan gjøre, for å opprettholde din helse. Kardiovaskulære systemet blir styrket, mens smøre dine skjelettlidelser ledd; styrke de lavere lem beinmuskulaturen vil legge enorm fordel for deg å gå, samt forsterke din balanse mekanisme for sikkerhet
.