Forhindre Tinnitus ved å beskytte ørene, Brain, & Body

Tinnitus er en tilstand definert ved unormal støy i øret som bare høres av personen og ikke av andre folk rundt dem. For tiden er det flere grunner til at tinnitus kan oppstå, men ingen aktiv kur for det. Omtrent 36 millioner amerikanere lider med symptomer på tinnitus. For tiden behandlinger er forankret rundt minske alvorligheten av tinnitus symptomer. I noen tilfeller av tinnitus, kan symptomene enkelt gå bort av seg selv. Men hvis symptomene vedvarer, vil behandlingen være foreskrevet for å maskere symptomene og årsaken til tinnitus.
På denne tiden den beste behandling for tinnitus er forebygging. Beskytte din kropp, hjerne og ører nå kan bidra til å unngå forekomsten av tinnitus i senere år. Den beste måten å forebygge tinnitus er gjennom ernæring, mosjon og stressmestring. Riktig å opprettholde et sunt kosthold styrer blodtrykk, kolesterol og hormon og vitamin nivåer. Minimal natrium (salt) inntak, noe som reduserer blodtrykket. Unngå mat som er aktive nervestimulerende midler som koffein og nikotin. I tillegg til alkohol bør unngås fordi den hemmer sentralnervesystemet evne til å fungere. Mosjon holder kroppen sterk, opprettholder kroppsvekt, og reduserer stress. Tretti minutter med trening om dagen kan tilstrekkelig redusere stress, angst og depresjon, redusere blodtrykk og kolesterol og reduserer risikoen for sykdommer som åreforkalkning, hjertesykdom og demens. Sørg for å få nok søvn minst seks-åtte timer i natt. Søvn gjør at hjernen og kroppen til å starte på nytt og gjenopprette motor neuron fungerer.
Administrer stressnivået. Unngå aktiviteter, arrangementer, eller situasjoner som kan føre til ekstra stress. Ta deg tid for deg selv. Gjør noe du liker enten det er shopping, hagearbeid, sy, etc. Snakk med en venn, et familiemedlem eller terapeut. Hvis du foretrekker å skrive, starte en journal for å få dine følelser uttrykt. Biofeedback er fin måte å redusere dine egne stress symptomer ved å lære å kontrollere kroppens &' dine;. S funksjoner
I tillegg alltid bruker riktig hørselsvern er et must. Ørepropper og øreklokker kan brukes i støyende miljøer og kulde eller vind. Bruke hodetelefoner og ørepropper er greit så lenge musikken er holdt på et lavt decibel. Etter disse retningslinjene for å beskytte ørene og hjernen mot skader og misdannelser
.