Hvorfor graviditet forårsake ryggsmerter?

Nedre ryggsmerter kan være en forferdelig stans i dag-til-dag hendelser for en gravid kvinne. Hvis du noensinne har sett en gravid kvinne vil du ha lagt merke til henne ofte gni henne smertefullt tilbake. Sammen med rubbing magen hennes, som skiller seg ut mer enn noen gang før, legger en hånd til henne sår rygg er en naturlig bevegelse mens de er gravide. Den åpenbare årsaken til smerter i korsryggen er den biomekaniske stresset blir plassert på moren med den ekstra vekten av hennes baby. Som baby gevinster vekt, er moren trukket frem.

Hvorfor er The Back Mer sannsynlig å skade under svangerskapet?

Det er mange årsaker til økt nedre ryggsmerter under graviditeten. Først produserer kroppen hormoner i forskjellige mengder enn vanlig under svangerskapet. En av de viktigste hormonene i kroppen gjør heter relaxin. Ja, det er virkelig kalles det. Det er det hormonet som hjelper leddbånd og bekkenledd for å lette opp og la barnet å komme gjennom fødselskanalen. Men det spiller &'; t bare slappe av ting på slutten av svangerskapet, men beroliger dem gjennom hele svangerskapet resulterer i morsomme vralte at gravide kvinner har en tendens til å gjøre når de går

Også med livmoren blir større,. det endrer womans balanse. Hun må være mer forsiktig når hun trener, selv når han går, og bli vant til å balansere på en annen måte. Mens hun går om hennes vanlig dag, er leddbånd som holder henne livmoren slapper av og trekke på ryggen hennes og musklene. Disse musklene er ikke laget for å bære den ekstra vekten av livmoren, så ryggraden og ryggmuskler hjelpe med vekten. Derfor smerter i korsryggen under svangerskapet! Får moderat trening mens gravide kan bidra til å beskytte henne fra korsryggen muskelsmerter og gjøre henne mer komfortabel samlet. Bekken tilter, en standard øvelse foreslått under svangerskapet, bidrar til å fjerne smerter i korsryggen, enten gjøres mens du står eller mens du er på alle fire.

Kvinnen kan også unngå smerter i korsryggen mens hun var gravid ved å ha god holdning. Selvfølgelig, å ha bowlingkule eller vannmelon ut foran forandrer balansen, men hun kan fortsatt stå oppreist, med skuldrene tilbake. Det &';! S greit å ha henne magen stikker ut foran, mens hun smiler og går med stolthet

Hvis hun allerede har et barn eller to, hun må være ekstra årvåken om ikke å plukke dem opp ved hjelp henne tilbake. Hun skal ikke bøye i midjen hennes, men bruke bena til å løfte seg ned og opp igjen i stedet. Samme gjelder for når hun plukker opp ting fra gulvet (hvis hun ikke kan få noen andre til å gjøre det), bør hun sitte på huk for å nå dem og bruke bena til å komme opp igjen. Dette vil bevare henne tilbake og beskytte henne fra nedre ryggsmerter under graviditet
.