Er At Beer Belly forårsaker din ryggsmerter? Sannheten kan sjokkere You

Hvis du &'; re som de fleste av oss, har du sannsynligvis har litt ekstra polstring rundt midten som du &'; ve vært meningen å kvitte seg med for en stund nå. Men visste du at ekstra vekt kan faktisk være årsaken til ryggsmerter og isjias?

Faktisk, når folk flest går for å se en lege om ryggsmerter, er det første de er som regel beskjed om å gå ned i vekt .

Ekstra vekt kan sette ekstra press og stress på ryggen og ryggraden. Dette vil føre til at din holdning til å endre seg til det verre og for vekten å være spredt ujevnt gjennom ryggraden.

Dette fører skivene i ryggen til bule, som sted press på spinalnerver.

Alternativt kan den ekstra vekten også føre til at musklene til å anstrenge seg for å støtte deg. Dette vil til slutt føre til muskel ubalanser, som igjen vil kaste måten stress og press beveger seg gjennom kroppen ut av balanse.

Så, har du sannsynligvis vet at du trenger å gå ned i vekt, enten for ryggsmerter eller for andre grunner, men hva kan du gjøre med det? Spesielt når du &'; re lider av isjias og grunnleggende øvelser virker nesten umulig

Vel, det er den enkleste ting å gjøre for å justere kostholdet ditt?. Drikker mer vann er en veldig enkel ting å gjøre, og det kan hjelpe deg med både vektreduksjon og ryggsmerter på samme tid.

Vann vil hjelpe leveren din fungerer bedre. Leveren din fungerer å brenne ekstra kroppsfett, men når du er dehydrert det faktisk skifter til å hjelpe med nyrefunksjon. Ved å drikke dine åtte glass per dag, kan du bidra til å forbedre leverfunksjonen.

Ikke bare det, men drikker mye vann vil hjelpe deg til å føle fyldigere lenger. Når magen er full av vann, du vant &'; t får de sultfølelse som driver mange av oss til å spise de matvarer vi vet vi bør unngå

Fra en ryggsmerter synspunkt, er vann det primære. komponent i dine inter-ryggvirvel plater. Uten riktig hydrering, kan disse platene ikke holde full av væske og bidra til å dempe ryggvirvlene tilstrekkelig. Ved å drikke vann kan du være sikker på at platene er friske og har all den væsken de trenger.

En annen viktig faktor om kosthold er at mange matvarer som forårsaker vektøkning og fedme er også knyttet til betennelse. Betennelse rundt det myke vevet i rygg og nerver kan bidra til ryggsmerter eller isjias.

Disse matvarer som forårsaker betennelse inkludere matvarer som er hight i mettet fett og transfett, samt høy glykemisk indeks matvarer. Vanlige eksempler på disse matvarene er kaker, bakverk, stekt mat, rødt kjøtt, og andre ting vi vanligvis forbinder med gatekjøkkenmat.

Du ønsker også å prøve å spise mer mat som bekjempe betennelser. Disse matvarer er høy i Omega 3 fettsyrer, vitamin D og antioksidanter. Du finner disse i matvarer som laks, bær, økologiske egg, og andre frukter. Ikke bare vil mye av disse matvarene bidra til å lette din betennelser og redusere ryggsmerter, men de vil også bidra til å kaste dem pund
.