Unngå dette Glemt Back-Breaker

Erfarne vektløfting vet de fleste av triksene som trengs for å beskytte korsryggen under en treningsøkt. Men selv erfarne gym rotter ofte overser en vanlig årsak til ryggskader. De som er nye til vekter bør også følge nøye med her før du plukke opp din første manual.

Fordi det er hvordan du plukke opp at dumbbell som teller.

Watch folk plukke vekter opp av gulvet. Det er der du ser noen av de styggeste form i treningsstudioet. De fleste plukke opp vektene ved å bøye over med en avrundet tilbake. De ville aldri gjøre det under trening, men tror ikke noe på det før eller etter deres bevegelse. Og det er der de kommer i trøbbel.

Ryggsmerter er en vanlig lidelse. Ifølge en fersk utgave av Annals of Internal Medicine, 85 prosent av pasientene lider "uspesifikke ryggsmerter." Mange saker starter med feil løfte noe -. Enten det er et lite barn, en pose dagligvarer eller 30 pund manualer

Tror ikke at fordi plukke opp eller sette ned vektene er "ikke egentlig en del av øvelsen .. "som du kan bruke dårlig holdning når du beveger vekter rundt gym

rygg og nakkesmerter

  1. Spinal smerte følge en plan for Spinal Pain Relief
  2. SCOLIOSISINLONDON Ikke-kirurgisk behandling for skoliose designet for barn og adults
  3. Laser Spine Surgery-kurere årsaken til rygg pain
  4. Probiotika og Tarm Health
  5. Den alarmerende farene ved å bruke NSAID painkillers som Aspirin for Back Pain
  6. De helsemessige fordeler av en Forward Skrånende Seat for lindring av Tilbake Pain.
  7. Lag din Driving En Back Pain Free Experience
  8. Hvorfor kan jeg ikke finne trøst i Sitting?
  9. Behandling Herniated Disk - herniated Disk
  10. Hva er produktiv virksomhet
  11. Tre vitale deler av kroppen som trenger mer ergonomisk support
  12. Back Pain ... Og Din julen Wish List
  13. Lav Iron kan forårsake kroniske Pain
  14. Hvordan Self-avlaste Low Back Pain
  15. Arthritis Pain Relief- Herding leddgikt symptomer med en naturlig Treatment
  16. De mange fordelene med massasje Therapy
  17. Kvitte seg med ryggen din smerte med disse Tips
  18. Tarmen-tilkobling til lav Tilbake Pain
  19. Ryggsmerter og hodepine - En vanlig og ofte oversett Cause
  20. Ryggsmerter som et symptom på multippel Myeloma