Tre vitale deler av kroppen som trenger mer ergonomisk support

Hvis du er konstant foran datamaskinen, skrive et dokument eller fullføre en rapport eller to, kan det oppstå tilfeller hvor kroppen begynner å føle seg nummen og din nåværende sittestilling , uavhengig av hvor behagelig det kan virke, blir for smertefullt og kroppen smerter og smerter dukker opp fra hele verden. Dette er tegn som forteller deg din nåværende sittestilling er unfitting for kroppen og musklene opplever stress og skade.

Tre av de vanligste deler er lett rammet av stress og relaterte skader er håndleddene, nakken og skuldrene ned til midjen din. Hvis disse delene av kroppen din er i smerte, kan du finne det vanskelig å stå, sitte, og selv utføre den enkleste av handlinger. Videre kan smerten oppstår i disse delene utvikles til isjias, RSI, carpal tunnel eller verre, lammelser.

For å bekjempe disse vanligste formene for muskelsmerter og smerter, må du finne en mer komfortabel sittestilling som du bruker datamaskinen og bruke ergonomi for å støtte kroppen. Ergonomi kan beskytte dine muskler og bein fra kramper og skader forårsaket av for mye sitting og det kan også redusere forekomster av stress.

Neck belastning er trolig den vanligste skadetypen som ofte følte rundt nakke og skuldre. Du kan finne det vanskelig å bøye hodet til visse sider hvis du har blitt truffet av belastningen på nakken. Du kan også føle ulempe når sleeping-- smerter du får fra nakke belastning forårsaker dette fenomenet. Jo lenger du forblir foran datamaskinen uten å trene kroppen din fra tid til annen kunne påføre skade på leddene også. For å minske muligheten for å få nakke belastning, strekke litt etter et par timer med databruk og bruke nakke ergonomi for å støtte nakken og skuldrene fra anstreng.

Bortsett fra nakke belastning, er du også utsatt for sikkerhets smerter forårsaket av feil sittestillinger. Hvis du er vanligvis på PC-en, kan du prøve å rive bort fra skjermen en gang i en stund og hvile. Du bør prøve noen strekkøvelser i løpet av et kort opphold for å løsne opp spenningen i bein, muskler og ledd. Du bør også følge riktig sittestilling; å oppnå riktig sittestilling, bruker ergonomiske stoler og korsryggstøtte. Sørg for at føttene er godt uthvilt på bakken eller bruke en fotstøtte hvis du synes det er vanskelig å avgjøre føttene på bakken uten å lute
.