Hvorfor Tyngre folk får mer ryggsmerter?

Ryggsmerter er svært vanlig i vårt vestlige samfunn, fordi vi ikke gjør nok mosjon slik at våre skjelettlidelser ledd for å flytte tilstrekkelig, uten å bli stiv og støl på bevegelse.

Vi kjører rundt i biler for mye og gjøre det meste stillesittende aktiviteter på jobb som ikke gir kroppen med tilstrekkelig fysisk bevegelse, for å generere en komfortabel livsstil i vårt daglige liv.

Ryggsmerter er mer vanlig i tyngre personer, fordi de bærer mer vekt enn det som er normalt på det menneskelige legeme. Denne ekstra vekten setter ekstra laste stress på mange skjelett leddene, forårsaker press smerter, tretthet, pluss slitasje på bestemte ledd.

En spesielt område der smerten er størst vil være ryggraden i tyngre individer. Grunnen til dette er at du har liten eller ingen bevegelse i ryggraden, fordi den ekstra vekten rundt overkroppen ligger i veien for ryggraden mobilitet.

Det er ikke slanking at du trenger å fokusere på, men å øke mengden av tidsbruk i produktiv bevegelse i løpet av dagen. Dette vil redusere tiden du bruker på å konsumere høyt kalori mat og endre vekt på å brenne av kalorier som du forbruker som mat.

Et fokus på slanking betyr at du vil sulte kroppen for viktig næring, som vil gi deg følelsen svak og utmattet da vil du ikke ønsker å flytte i det hele tatt, men bare sove!

Det er bedre nå å akseptere at du har et vektproblem og tenke på hva du skal gjøre om det . Hvis du har en venn, et familiemedlem eller til og med din lege for å diskutere det med; da vil du få støtte og riktig informasjon om hvordan du gjør positive endringer, slik at du innlemme daglig funksjonell aktivitet i det daglige liv.

Positive endringer er alltid forfriskende å vurdere, fordi de vil gjøre deg sunnere, du vil føle og se bedre ut, og det vil også spare penger.

Men jeg ville ikke vurdere å bli med et treningsstudio et positivt trekk, fordi du vil ende opp med en bil for å kjøre til treningsstudioet. Dette vil ikke bare koste deg penger, men beseire formålet med funksjonell aktivitet.

En mer positiv funksjonell endring ville være å ta en tur først i morgen rundt kvartalet før frokost og deretter siste ting om natten før du går til sengs. Hvis du har en følgesvenn med to eller fire ben, så ta dem med deg! Dette vil bidra til å unngå sen kveld snacking før du sover!

Hvis du ser en heis eller en bevegelig trapp, mens du er ute og handler, unngå dem og se etter de enkle trapper å klatre manuelt. Dette er en fantastisk funksjonelt aerobic aktivitet som vil hjelpe hjertet blitt stadig sterkere, som du løfter kroppen opp hvert trinn.

Tyngre personer lider mer ryggsmerter enn normal størrelse folk, fordi deres ekstra vekten øker stress laste på deres vektbærende skjelett ledd. Denne økning i vekt lasting begrenser bevegelse i skjelett bevegelser, og som en konsekvens reduseres glidebevegelser i ryggraden som er nødvendig for å stimulere sin balansemekanisme som gjør det behagelig for ryggsøylen daglige gjøremål.

heller enn å tenke på en sykdom modell, Gail tilbyr en mer positiv healing perspektiv, der Gail forteller om de underliggende årsakene til kundens skjelettsmerter og hvordan de kan løses gjennom riktig produktive bevegelser, enn bare lettelser symptomene bort midlertidig. Gail forklarer hvordan ved hjelp av riktige ergonomiske bevegelser i normal produktiv virksomhet, tilbake ubehag kan bli slettet, og dette er fra å bruke sin egen erfaring med sykling i stedet for kjøring, som slettet den postural skoliose skyldes ene benet vokser raskere som barn. Hun ikke lenger besøker en kiropraktor til å slette henne ryggsmerter
.