3 Vanlige ting som kan være årsaken Din Sciatica

Hvis du &'; re leser dette, så jeg &'; gjetter du sannsynligvis allerede vet hva isjias er. Pokker, jeg &'; d også være villig til å vedde på at du sannsynligvis selv har det selv. Hvis du gjør det, I &'; beklager. Jeg vet hvor smertefullt isjias kan være. Ikke bare smerten holde deg fra å gjøre enkle daglige aktiviteter som å gå, men det kan også forstyrre livet ditt også holde deg fra å gå på jobb, leke med barna dine, eller andre ting du liker å gjøre.

Isjias kan være smertefullt, og jeg vet at når du &'; re vondt det viktigste er å bli kvitt det. Men først må du forstå at isjias isn &'; t tilstand, er det en symptomer på noe annet. For å finne varig lindring, må du forstå hva som forårsaker isjias og løse det.

Her er 3 vanlige ting som forårsaker de fleste tilfeller av isjias. Sjansene er gode for at du lider av en av disse:

herniated eller svulmende Disc Anmeldelser - Mellom virvlene i ryggraden din, det er små plater som hjelper ryggraden farten og absorberer trykk. Hvis ryggraden er ute av stilling fra muskel ubalanser, dårlig holdning, overvekt, eller annen grunn, så dette setter enda mer stress på platene.

Hvis en plate har en ujevn mengde stress på den, det vil begynne å bule utover. Noen ganger kan dette føre til at platen til å presse mot isjiasnerven, som resulterer i isjias smerter.

For å fikse dette må du ta presset av ryggraden. Avhengig av hva som er årsaken til press, kan det hende du trenger å miste vekt eller riktig muskel ubalanser med tøyningsøvelser

Piriformis syndrom Anmeldelser -. Det er en liten muskel i hoftene som kobler låret til bekken. Denne muskelen kalles piriformis.

Når denne muskelen blir for anspent fra ting som overforbruk (som over-trening for idrett) eller dårlige vaner (som sitter ved en pult hele dagen med lommeboken i baklommen), kan det trekke seg sammen og knuse isjiasnerven, som går rett under piriformis.

Når dette skjer, er den beste måten å fikse det til, som ovenfor, gjøre tøyningsøvelser for å løsne opp denne delen av kroppen og avlaste presset på isjiasnerven

Betennelse Anmeldelser - Betennelse er din kropp og' s. naturlig reaksjon for å hindre skade eller som en reaksjon på giftstoffer. Hvis du &'; re opplever isjias, sjansene er gode for at du &'; re opplever også betennelse i det berørte området

Men visste du at du kan også oppleve betennelse uten noen form for “.? Skade &"; Faktisk kan dette være årsaken til isjias.

Det er visse matvarer som er felles som forårsaker betennelse og kan føre til isjias. Dette er ting høy i mettet og trans fett som fast food, kaker, og rødt kjøtt.

Det er også mat du kan spise for å redusere betennelse og lindre ryggsmerter. Disse matvarene er rike på omega 3 fettsyrer og antioksidanter som laks, bær og andre frukter.

Så husk at for å lindre isjias, må du løse den underliggende årsaken, ikke bare behandle smerte. Siden de fleste tilfeller av isjias smerte er forårsaket av muskel ubalanser og betennelse, er det viktig å løse disse problemene med kosten endringer og strekkøvelser
 .;