Hva kan en kvinne gjøre med ryggsmerter under graviditet?

Graviditet kan være litt av en spennende tid i en kvinnes liv. All påvente av å plukke et navn, male babyens nye rommet, feiringen med familie og venner. Det kan sikkert være en tid for ivrig venter på deg nye bunt av glede. Men dessverre, for et overraskende stort antall kvinner, de senere månedene av svangerskapet kan være ganske smertefullt når de begynner å oppleve kroniske ryggsmerter.

Dette er spesielt uheldig, ettersom ryggsmerter ikke bare fører til problemer med dag- til-dag husarbeid, men det påvirker også kvinnens livskvalitet i det som er ment å være en glad og lykkelig tid i hennes liv.

Selvfølgelig en åpenbar årsak til ryggsmerter er den ekstra vekten fra voksende baby. Som magen blir større, trekker det deg fremover. For å holde balansen, må du lene overkroppen tilbake. Dette fremheve buen i ryggen og legger mye stress på korsryggen og hoftene.

Dette er fornuftig, men det er faktisk en annen årsak til de fleste tilfeller av ryggsmerter. Jeg snakker om muskel ubalanser her, som er faktisk den ledende i årsaken til ryggsmerter og isjias ikke bare hos gravide kvinner, men i den generelle befolkningen i tillegg.

Den generelle tilstanden til musklene og deres tone er svært viktig når det gjelder å opprettholde en sunn tilbake. Normalt bør musklene fungerer like å hjelpe deg å flytte din joint. Når en muskel kontrakter, bør en opposisjon muskel strekk. Og graden av hvor disse to musklene kontrakt og strekningen skal være lik. Hvis de ikke er så er det muskel ubalanser.

Nå, som en gravid kvinne, hver gang du beveger deg, gå, bøye seg, vri, eller til og med sove musklene må romme vekten av den voksende magen. Eventuelle muskel ubalanser du har er bare overdrevet og gjort verre av svangerskapet.

Disse muskel ubalanser trekke tilbake din ut av stilling og sette ekstra stress på bein og ledd. Ryggraden består av 24 separate ryggvirvler. Normalt ryggen bein og bekkenet er i innretting å bære vekten av kroppen din. Men hvis selv en av disse knoklene blir forskjøvet, må du ryggmusklene må ta opp ekstra slakk og bære den ekstra vekten. Når dette skjer du utvikle muskel ubalanser og du er mye mer utsatt for ryggsmerter og selv skade.

Nå, hvis dette er hva som skjer med deg, har du nå må forholde seg til graviditeten i en alvorlig mengde smerte. Det er ganske trist at graviditet, som ofte er en av de mest verdsatte ganger i en kvinnes liv, kan bli fylt med intense smerter i korsryggen og isjias
.