De to beste måtene å stoppe tilbake Pain

Ryggsmerter rammer over 80% av alle voksne på noen scene, en skremmende statistikk du må være enig. Men vite dette gjør deg ikke ryggsmerter problemer eller bosette seg.

Selv om flertallet av dere som leser dette vil ha ryggsmerter nå eller i det noen scene snart, de fleste av dere vet ikke enkle måter å fjerne det. Dette er min jobb – å lære deg bare de enkleste og beste måtene å stoppe ryggsmerter

Du kan ha blitt fortalt at ryggsmerter kommer fra 4 viktigste kilder:.

1. muskelspenninger
– når musklene stramme de forårsaker smerte. Dette er trolig den største årsaken til ryggsmerter.

2. muskelsvakhet
– hvis noen muskler ikke har styrke til å støtte ryggen, vil andre muskler stramme og føre til ryggsmerter.

3. Betennelse
– hvis leddene stramme så de kan hovne opp, eller hvis du har hatt fall eller slag da betennelse oppstår.

4. Joint Forstyrrelse
– hvis spinal eller bekkenledd ikke bevege seg fritt, så ryggsmerter vil skje raskt

Så selv om disse er de mekanismene som skaper ryggsmerter, trenger du å vite litt mer ….

Ryggsmerter selv kommer fra den stramme muskler. stramme muskler skaper over 90% av ryggsmerter
, kommer resten av betennelse. Du kan derfor tenke at å stoppe ryggsmerter du trenger å lette muskelspenninger.

Du er bare delvis
riktig.

Stretching en stram muskel vil ikke nødvendigvis redusere spenningen nok til å stoppe ryggsmerter. Noen ganger vil det også gjøre vondt verre.

Grunnen musklene stramme er at de beskytter leddene i området. Beskyttelsen skjer som leddene mislykkes i å bevege seg på riktig måte. Dette er grunnen til at muskelspenninger oppstår.

Så for å redusere muskelspenninger, og selvfølgelig din ryggsmerter, må du løsne stramme muskler og korrigere felles.

mislykkes i å korrigere ledd og muskelspenningen vil returnere – nå eller en gang snart. Problemet er den kommer tilbake verre de fleste ganger. Dette er den vanligste årsaken til ryggsmerter blir kronisk – unnlater å ta opp alle årsakene til ryggsmerter

Betyr dette at du trenger å se en utøver – Nei!
Du kan faktisk lette trykket fra leddene din selv … effektivt, trygt og smertefritt. Legg i noen enkle måter å redusere muskelspenninger raskt – av alle de uakseptable musklene – og ryggsmerter vil lette raskt

Så alt du trenger å gjøre er å sørge for at det spiller &';. t komme tilbake med mer enkle og enkle teknikker som fjerner alle årsakene og forebygge ryggsmerter fra å vende tilbake.

Så hvordan kan du redusere felles press
, enkelt!

Hvis du trykker forsiktig, men bestemt på leddet som er sår. Du vil merke hvis du trykker på noen retninger smerten føles litt verre – som et blåmerke. Hvis du pres i denne retningen, mens du puster inn og ut, vil kroppen din faktisk korrigere felles og lette spenningen rundt det.

Dette er bare en midlertidig løsning for din ryggsmerter, du fortsatt trenger å rebalansere bekkenet – den vanligste årsaken til ryggsmerter, styrke svake muskler, redusere muskelspenninger og rette alle leddene ikke fungerer som den skal.

Som for muskelspenninger, ved hjelp av akupressur kan du raskt målrette stramme muskler og redusere spenningen. Stretching selv godt kan bare målrette noen muskler og ikke nødvendigvis de små musklene rundt leddet som forårsaker de fleste av dine ryggsmerter.

En enkel akupressur poeng å redusere muskelspenninger
er på baksiden av kneet. Nettopp kommet inn fra utsiden av kneet hvor din hamstring sene er, det er depresjon en akupressur poeng for muskelspenninger. Bare hold dette punktet på begge knærne på en gang og hvile hendene der i minst 5 minutter. Jo lenger du holder det punktet de mer spenningen vil redusere

Du trenger ikke å gni eller trykk hardt – akkurat som genser kabling et batteri – du bare å koble seg fra ett punkt til neste

Og det er så enkelt som at ….

Du kan stoppe ryggsmerter bare hvis du bruker enkle teknikker så snart som mulig.
Dette sparer deg for tid og penger på å søke hjelp og best av alt det begrenser tiden du lider av ryggsmerter. Anmeldelser .