Langvarig riktig holdning Hindrer Pain

Vær så snill, har et sete. Uten engang å tenke på det vil du sitte ned, plassere deg selv slik at du er komfortabel. Fornuftig, doesn &'; t det?

Nei faktisk, spiller det &'; t. Noen vil kanskje helle til venstre eller høyre. Mange automatisk krysse beina (som er en stor no-no). Du kan selv lene tilbake til hva du sitter i /på. Med mindre vi bevisst gjør en innsats for å gjøre det normale, dagligdagse " dagliglivets aktiviteter &' ;, i en mekanisk riktig måte, vil vi fortsette å lide. Videre, hvis vi don &'; t lider nå, vil vi i tiden

Det er viktig å vurdere hvordan vi sitter, står, sove, gå, jobber og generelt beveger seg gjennom livet hvert øyeblikk av hver dag <.. br>

Sitt rett! Hold haken opp! Don &'; t slentre! Disse og mange flere aksiomer har blitt foreslått, slik at vi bruker kroppen vår riktig, men de er for vage og ned til høyre feil. Til &'; sitte rett &' opp; nevner ikke fremme lordotic (korsryggen) kurve. " Don &'; t slentre &'; betyr don &'; t rulle skuldrene fremover, men nevner ingenting om å holde de øvre rygg Saker (muskler mellom skulderbladene og ryggraden) på en viss lengde. Hva må læres, er at vi oppfordrer de normale kurver i ryggraden i hver bevegelse, eller opprettholde kurvene mens i statisk holdning.

Vi må ta ansvar for våre egne kropper, en gang for alle! Vi kan lære mye om hvordan kroppen fungerer og reparere seg selv! Millioner, kanskje til og med milliarder av mennesker over hele verden lider av noen form for muskelsmerter eller smerte. Det er åpenlyst åpenbart at farmasøytiske selskaper dra full nytte av våre quick-fix mentalitet. Don &';. T misforstå, jeg er en fast tro på å gjøre hva det tar å leve smertefritt

Inntil bli utdannet om platen kjernen fortrengning, hadde jeg tatt min del av smertestillende medikamenter. Jeg har også lært de siste årene at enda viktigere: " hvordan &'; Jeg bruker kroppen min direkte relatert til hvordan jeg føler meg etter at jeg bruker det.

Bare tenk på at for et øyeblikk. Hvordan føler du deg etter å ha sittet foran en datamaskin for en lengre periode? Hvordan føler du deg etter at du har kjørt på en stund? På den saks skyld, hvordan får du inn og ut av bilen din? Hvordan føler du deg når du kommer ut av sengen? Hva føler du når du går til sengs? For hver av oss svarene kan være forskjellige, men årsaken til ubehag eller smerte er vanligvis det samme

Svarene ligger innenfor våre selv; de alltid har og alltid vil. De fleste av oss kommer inn i denne verden perfekt og smertefritt. Det &'; s bare en gang vi begynner å bevege seg feil, og da blir eksponert for verden at vi har " ulykker og' og skade oss selv.

På et minimum, består ryggraden av ryggvirvlene og mellomvirvelskiver mellom dem. Platene er på plass for å håndtere den " trykk &'; styrkene til å leve på denne jord. I form av fysikk alene, når vi legger press på den ene siden av platen vi tvinger den " kjerne &'; (nucleus pulposus) til den motsatte side. (Hvor mange sit-ups eller crunches har du gjort?) Herniated /svulmende plater er det " kjerne &'; etter å ha blitt tvunget gjennom alle de ringformede ringene til den ytre ringen, og skaper en " bule " ;. Hvis vi opprettholdt kors lordotic kurve, sperring en alvorlig “ ulykke &" ;, kjernen vil bo der det hører

Ryggraden er kompleks, som er den menneskelige kropp!. Alle systemer i kroppen må tas i betraktning; uriktig holdning og mekanikere påvirker dem alle. Hvert system har konkrete individuelle ansvar, men fungerer også sammen med de andre. Det er så mye mer å vurdere; dette er bare begynnelsen. Grunn på det ovennevnte og fremme riktig holdning (vedlikeholde og støtte de normale kurvene i ryggsøylen) for deg selv og for dem du elsker. Muskelsmerter på grunn av feil holdning og mekanikk er forebygges, og jeg har tenkt å bevise det! Forebygging er nøkkelen

Ha en sunn dag
. &Nbsp!;