Nedre ryggsmerter behandling - Å utnytte styrking Effekter av Exercise

Ifølge undersøkelser, vil 4 av 5 personer lider av lavere ryggsmerter på et tidspunkt i livet. Hovedsakelig fordi sykdommen vil stamme fra anstrengende fysisk arbeid som kan innebære løfting, bøying, vridning, forutsatt en vanskelig posisjon eller ved å bare stå i en enkelt stilling i lang tid.

Faktisk, graviditet og fedme er også årsaker til smerter i korsryggen; på grunn av vekten bakre forventes å understøtte eller bære. Derfor blir behovet for å finne den beste nedre ryggsmerter behandling viktig for å hindre at den uutholdelige erfaring fra tilbakevendende.

Tilgjengeligheten av behandlinger eller behandlinger utgjør ingen problem siden et bredt utvalg av behandlinger er for hånden . Imidlertid kan ikke alle av dem garanterer at den lidende ikke lenger vil oppleve en urolig tilbake støtte uansett hvor begrenset eller omfattende hans eller hennes fysiske aktiviteter er. Hva medisinske eksperter er å anbefale som den beste nedre ryggsmerter behandling er gjennom regelmessige øvelser.

Selv om en person er allerede skrantende fra en rygglidelse, leger likevel anbefale trening som den beste form for lettelse for å styrke rygg muskler og leddbånd. En studie ble utført for å bevise fordelene av å engasjere seg i ulike former for øvelser i motsetning til rettsmidler som bare ammet sine ryggsmerter skader ved bruk av anti-inflammatoriske medisiner og smertestillende.

Øvelser som den beste nedre ryggsmerter behandling ble klassifisert i to grupper. Under disse to gruppene er de foreslåtte fysiske aktiviteter som kan gi den lidende mulig langsiktig lindring fra sine ryggplager:

Generelle øvelser som tar sikte på å styrke:

1. Aerobic øvelser
to. Sykling
tre. Roing
4. Kjerne relatert sit-ups
5. Dynamiske tilbake utvidelser,
6. utøvelse av latissimus (Latissimus, blir den større flat muskel på stammen)
7. Leg presser
8. Kommer opp fra sittende stilling ved hjelp av en lav stol

individuelt tilpassede øvelser - Disse nedre ryggsmerter behandlinger er begrepsfestet av fysioterapeut i forhold til arbeidet engasjert i av den lidende:

1. Denne formen for trening gir fokus til arbeid eller oppgaver av idrettsutøvere, barnepass arbeidere, flyplassarbeidere, hotell bellboys, havnearbeidere, lastebil hjul, movers eller noen okkupasjon der personen lider av lavere ryggsmerter er ofte forventes å løfte vekter som kan være relativt lett eller tung.

2. Fysioterapeutene vil skreddersy fit øvelser ved å simulere objektet og vekten av lasten som løftes som en del av
den lidende &'; s okkupasjon. Pasientene vil være nødvendig for å løfte og flytte de simulerte objektene i riktig form og holdning til de mestrer å utføre ferdigheter uten å føle noen tilbake muskel stammer.

3. Disse øvelsene vil bli gjennomført uavhengig av smerte eller ubehag at arbeideren kan føle under begrepet av programmet som er minst to ganger i uken og for ca 6 måneder.

Det kan være andre rettsmidler tilgjengelig og kan vise seg å være like effektive som de beste lavere tilbake smerte behandlinger bare hvis det kvalifiserer som kur som vil utrydde årsaken til korsryggen ubehag. For rygg smerter opplevd fra andre enn kreft, brudd, komprimering årsaker på grunn av brudd, degenerasjon eller sklei disk, nedre ryggsmerter behandling mest anbefalte å gi langsiktig lindring er i form av regelmessige øvelser
.