Sannheten om Back Pain Avdekket: Aksept ...

En ung kvinne kom inn på kontoret mitt
forrige uke med uutholdelige nakkesmerter Hotell som hadde begynt plutselig uten forutgående
traumer eller skader. Nakken og øvre
tilbake var låst i det som er klinisk
kjent som “ torticollis &" ;.

Da jeg begynte å jobbe med henne jeg forsiktig
rørte henne stiv, halsen som hun klynket
med smerter, og spurte henne “ Hva synes du
tror skjer her? Hvorfor tror du
tror dette skjer &";

Hun svarte at hun gjorde &'; t vet.

Jeg sa: “ Smerte er din fysiologi la
du vet at du trenger å ta hensyn Hotell og at noe må endres &"; Jeg
spurte henne, “ Hva tror du at du trenger
å ta hensyn til? Hva som må endres &";?

Hun sa at alt var “ fine &"; og Selge at hun bare ønsket å bli kvitt smertene Hotell og komme tilbake til arbeid og leve sitt normale
livet

Jeg sa: “. Din smerte er så intens at du &'; re
å måtte forstyrre den vanlige rutinen, og Selge slutte å gjøre. Har du noen gang virkelig slutte å gjøre &";?

« Nei …. Aldri &"; var hennes svar. “ Jeg har måten
for mye å ta vare på &";.

Jeg spurte henne, “ Hva tror du ville skje
hvis du bare legger hånden på nakken og
anerkjent og akseptert at dette er
der du &'; re på akkurat nå? Det gjør vondt. Det føles
som det er å drepe deg.

Hva om du slutte å prøve å være et sted
du &'; re ikke og la smerten fullt kommunisere
med deg &";?

Hun sa: “ Hvis jeg gjorde det I &'; d må stoppe. Jeg don &'; t
ønsker å stoppe. Jeg trenger å trene, jeg trenger å gå til
arbeid. Jeg har barn å ta vare på … jeg kan &'; t godta
denne smerten. Jeg kan &'; t aksepterer den &";.

Jeg synes at folk er ofte så redd for
å være der de er virkelig på, at de
styre tilbakemeldingene som inneholder
visdom som vil forvandle livet med
legemidler, mat, TV … hva hjelper dem
sjekke ut.

Først når du erkjenner hvor du
er på, og jeg aksepterer det du kan vokse og utvikle seg.
samme prinsippet gjelder i alle aspekter
av livet. Fysisk smerte er ikke noe unntak.

Hvis du opplever smerte, plasserer hånden din på
det området. Pust inn gjennom nesen og ut
gjennom munnen. Don &'; t prøve å endre smerte
Observer det.. Føler det. Gjør lyden av det.

Opplev fargen på det. Oppdage grensene
av det. Deretter la grensene utvide. La smerten
reise. Ditt sinn utgjør begrepet grenser
Virkelig, det er energi i et område av kroppen din som
du &';. Re ute av stand til å integrere.

Den manglende evne til å være til stede med at energi er hva
forsterker smerten. Hold hånden eller hendene på
området og bo stede.

Hva gjør smerten ønsker fra deg? Spør den.

Don &'; t prøve finne ut av det. Bare spør og deretter betale
oppmerksomhet. Har du behov for å hvile? Har du behov for bedriften å holde den delen og gråte eller skrike? Trenger du
å søke legehjelp? Har du behov for å bremse
ned? Har du behov for å si ifra om noe

Don &';? T gi smerten din oppmerksomhet for en andre
bare for å prøve å fikse det heller! Ønsker å være med det som du ville
en gråtende baby som du bare kan gi kjærlighet til selv om det
doesn &'; t slutte å gråte. Akseptere at en del av dere for hva det
kommuniserer og legge merke til hva som skjer

I &';.. D gjerne høre om dine erfaringer

Hjertelig, etter

Dr. . John