Slik lindrer ryggsmerter Instantly

Du ønsker å lindre ryggsmerter raskt, noe som er målet for de fleste mennesker som lider med ryggsmerter. For det første kan jeg advare deg ...

Lindrende ryggsmerter er stor, så lenge du fortsatt sikte på å fjerne alle årsaker. Hvis ikke ryggen verke vil gjenta igjen og igjen.

Nedenfor er en enkel teknikk du kan gjøre for å lindre ryggsmerter, og det vil fungere raskt. Men det vil fungere kun for kortsiktig ryggsmerter lettelse.

Hvis du er usikker på årsakene til dine ryggsmerter så skal jeg forklare. Det er tre hoved strukturelle årsaker. Ja det er også stress, fører også til helse og fitness. Men mer om det i en annen artikkel.

Muskler og ledd er de vanligste fysiske årsaker til smertene dine.

Du har muskler som er for stramt, andre som er svake. De svake muskler kan brytes ned ytterligere til de med en dårlig nerve eller blodtilførsel, samt en spoor samlede styrke.

Hvis muskelen har en dårlig forsyning du trenger for å stimulere muskelen til å øke blod og nerve tilførselen før du prøver å utøve den.

Den andre fysiske årsaken er leddene. Leddene kan bremse i bevegelse og også bli ute av balanse. Balansen er mer relatert til bekkenet og føtter, som må rettes opp.

Men først ønsker å ha ryggsmerter lettelse nå.

stramme muskler er årsaken til nesten 75% av din smerte. Det er disse tett knyttede fibre som faktisk kan føre til nesten all din smerte. Du kan redusere spenningen i disse fibrene og lindre ryggsmerter raskt.

Alt du trenger å gjøre er å finne de stramme knuter og deretter plassere fast press på disse områdene. Hold trykket i noen sekunder, og deretter ta et dypt pust inn og ut. Sørg for at du slappe av mens du puster ut og spenningen i muskelen vil redusere.

Du kan gjenta dette et par ganger på hver knute, og du vil finne den smerte og størrelsen på klump vil avta. Anmeldelser

Du kan finne en rekke områder i musklene som har disse tett knyttede fibre. Du må sjekke hver muskel i området av smerte og også andre muskler som disse fibrene (trigger poeng) kan referere smerte også.

Det er best å gå en tur eller ta et varmt bad når du slipper disse triggerpunkter. Økningen i blodtilførsel fra gang eller badekaret bidrar til å fjerne eventuelle giftstoffer som er opprettet fra disse punktene.

Det er en enkel prosess for å lindre ryggsmerter midlertidig. Du må fortsatt ta opp de underliggende årsakene til dine ryggsmerter hvis du vil ha langvarig ryggsmerter lettelse. Releasing triggerpunkter vil bidra til å lette din lidelse nå, og er en god teknikk å bruke når du er i smerte
.