Fordeler med Chi Swing Exercise

Å få nok oksygen er avgjørende for helsen til kroppen din. Aerob trening kan bidra til å øke oksygennivået i kroppen din, og dermed forbedre din generelle helse. Selv om tanken på aerob trening kan trylle frem bilder av løping, sykling og svømming, ikke en trening ikke å være anstrengende for å oppnå kroppen og øke oksygenopptak.

En populær form for passiv aerobic øvelsen er chi maskin. Svingende bevegelse av chi massasje øker oksygeninntaket samtidig som kroppen til å slappe av. Denne passive formen for trening er et ideelt alternativ til mer anstrengende bevegelser som kan forverre symptomene på pasienter med kronisk sykdom eller andre fysiske forhold.

Den avslappende swing bevegelse av chi øvelse maskin setter sinn og kropp og nytelse . Denne bevegelsen strekker seg over hele lengden av legemet, som starter på føttene, og beveger seg opp i ryggraden til hodet og nakken. Akkurat som mer anstrengende former for aerobic trening, forbedrer chi massasjeoksygenopptak, energinivå, og flyten av sirkulasjon i hele kroppen.

Regelmessig trening ved hjelp av en chi maskin kan nytte kroppen på mange nivåer, inkludert fysisk , mentale og emosjonelle. De rapporterte fordelene med chi trening er vekttap, bedre hud klarhet, økt energi, bedre sirkulasjon i hele kroppen, bedre holdning, og lettelse fra rygg, nakke og leddsmerter. Mange brukere har også krav på å sove mer tungt, opplever mindre stress, og føler en større følelse av total velvære.

I en studie rapportert i Positive Health on magasin i juli 2006, den helbredende effekten av chi trening utvide til sinn, kropp og følelser. Ifølge studien resultater, 76% av deltakerne rapporterte forbedring fra eksisterende fysiske symptomer, rapporterte 70% psykiske fordeler, og 56% rapporterte følelsesmessige fordeler. Studien inkluderte 145 personer som brukte chi øvelse maskin daglig over en 30 dagers periode. De fleste av deltakerne opplevde bedring på flere nivåer.

For å få mest mulig ut av din chi maskin, følger disse grunnleggende retningslinjene for bruk av maskinen effektivt. Drikk et glass vann før og etter bruk av chi maskin. Dette hjelper kroppen med å skylle ut giftstoffer som frigjøres under aerobic trening. Som du plassere kroppen din på gulvet, ankler i krybbene, prøv å holde kroppen justert så rett som mulig. La armene hvile på sidene eller utvide armene over hodet for en full-body stretch. Ta dype åndedrag under øvelsen og la tankene dine til å legge inn et avslappet eller meditativ tilstand. Hvis chi maskinen har flere hastigheter å velge den hastigheten som du føler deg mest komfortabel. Begynne å bruke maskinen en gang om dagen i fem minutter eller mindre, og øke sakte som kroppen justerer seg til øvelsen. Etter hver økt, ligge stille i et par minutter, slik at den fulle effekten av chi energi til å tre i kraft. Du kan føle en kriblende følelse i løpet av denne tiden. Stige sakte i sittende stilling, og la kroppen din justere før stående.

Din chi swing trening maskinen kan brukes som en frittstående behandling eller for å forsterke effekten av andre behandlinger. Vær oppmerksom på kontraindikasjoner for chi-maskiner eller ta kontakt med helsepersonell før du begynner denne behandlingen. Forbered deg på å bli overrasket av den kraftige fordelene med denne subtil, men effektiv form for aerobic trening
 !;