Ryggsekk Sikkerhets å beskytte Spinal Health

Din datter ruller ut av sengen til lyden av en durer alarm og hoder for dusjen. Hun børster tennene, vasker ansiktet, kler seg med antrekket du igjen ute om natten før, og hodene nede for en rykende varm bolle med havregryn at hennes far bare forberedt for henne. Etter frokost, griper hun sin ryggsekk og syltetøy hennes vitenskap og matematikk lærebøker inne, etterfulgt av hennes staving arbeidsbok, nistepakke, og sminken hun gjemmer seg fra deg. Hun slenger sekken løst over den ene skulderen, og av til skolen hun går. Hun har blitt vant til å fylle vesken med alle bøkene hun trenger for hele skoledagen, så unngår du å gjøre flere turer tilbake til henne skap. På slutten av dagen, hun gjør vandringen hjem med hennes ryggsekk løst slengt over samme skulder som det var for morgenen pendle

La &'; s. Titt på de ovennevnte scenario i form av denne fiktive unge Jenta &'; s ryggrad og nervesystemet. Stroppene trekke ned på hennes skuldre, plassere en nedadgående kompresjonskraften på ryggsøylen. Avhengig av hvor tung sekken er og hvor mange stropper er brukt, vil posen føre til en sammensunket holdning, et hode som stikker frem, og skulder muskler som arbeider overtid for å opprettholde noen skinn av riktig biomekanikk. I vårt scenario, en pose slitt på den ene skuld konsekvent kan forårsake et hode tilt eller rotasjon, ubalanserte skuldre og hofter, en winging av skulderbladene, og /eller ryggsekk parese, som i de mest alvorlige tilfeller kan føre til permanent nerve skade. Tidlig debut av spinal degenerasjon, skiveprolaps, ryggvirvel subluxations eller forskyvninger, unormale krumninger i ryggraden, muskel ubalanser, trøtthet, og en reduksjon i helsepotensial er mer enn en mulighet. Hva kan komplisere dette ytterligere er hvis dette barnet har en underliggende nevrologiske eller ortopediske tilstand som en skoliose, eller studenten er en idrettsutøver å spille fullkontaktsport. Jeg utfordrer deg til å se på dine barn, hvor tung sekken er, deres holdning, og hvordan disse faktorene påvirker deres prestasjoner på skolen og, enda viktigere, deres helse.

Aktuelle forsknings peker på helsen til ryggraden og nervesystemet som fører til langsiktig velvære. La &'; s. Undersøke hvordan vi kan unngå eventuelle problemer fra feil slitte ryggsekker
Ryggsekk sikkerhet kan brytes ned i noen få enkle trinn, med mange av disse ideene og anbefalinger som kommer fra Dr. Marvin Arnsdorff, medstifter av ryggsekken sikkerhet America /International. Først og fremst trenger barnet å velge riktig størrelse bag. Riktig størrelse er omtrent avstanden mellom barnets &'; s skulderbladene og midje. En uforholdsmessig stor pose vil resultere i å bære for mange unødvendige bøker, leker, og så videre, mens en for liten bag vil resultere i din sønn eller datter å bære for mange objekter i hans eller hennes hender, og dermed forårsaker enda større balanse og postural problemer. Husk at naturen avskyr vakuum, og det er sannsynlig at studenten vil fylle hans eller hennes bag til kapasitet, uansett størrelse, så det er viktig å ha riktig størrelse bag.

Pakking posen er også svært viktig og har to forskjellige områder av interesse. Først bør en lastet ryggsekk ikke overstige 15 prosent av barn &'; s kroppsvekt. For å oppnå dette, kan din sønn eller datter finner det nødvendig å lage en liste over hva som er nødvendig i løpet av hver dag for å begrense mengden av unødvendig last. Hvis en ryggsekk er for tung, har brukeren ofte å lene seg fremover for å bære bagen eller balansere seg selv. Nedenfor er en 15 prosent diagram
User &'; s. Vekt (. Lbs) Ryggsekk Vekt (. Lbs) 507.57511.251001512518.75

I tillegg må barnet til å bli undervist i hvordan å pakke sin bag, snarere enn bare å skubbe eiendeler inne uten hensyn til sikkerheten. Du bør alltid pakke de tyngste bøkene nærmeste ryggen og de lyseste bøkene lengst vekk fra ryggen. Dette vil bidra til å unngå en overdreven mager bakover og forhindre velter. Også av bekymring er skarpe gjenstander som saks. Disse elementene bør holdes på et spesielt sted, for eksempel en liten boks eller pose, designet for å unngå å skade brukeren eller noen forbipasserende.

Hvis foreldre og lærere modell riktig løftevaner og lære barna ryggsekk sikkerhet i tidlig alder, mange barndommen skader og spinal forhold kan unngås. Den første leksjonen studentene skal læres er å forsiktig sjekke vekten av sine poser. Vekten kan sikkert bedra bare ved å observere posen, slik at barnet bør plukke opp sekken sakte og forsiktig, som han eller hun kan bli overrasket med vekten av innholdet. Din sønn eller datter skal være vendt posen og bruke begge hender for å løfte bagen opp ved hjelp av hans eller hennes beinmuskulaturen. Det er viktig å ha barna innse at deres leggmusklene er uendelig sterkere og mindre utsatt for skader enn de nedre ryggmuskulaturen, som de fleste mennesker feilaktig bruker for å løfte objekter. Enhver rask vending eller vridning bør også alltid unngås når du løfter noe.

Det siste trinnet til riktig ryggsekk sikkerhet har på seg sekken på en måte som fordeler vekten likt. Primært betyr dette alltid bruker godt polstrede armstropper – hele tiden og uten unntak. Mens det kan være mer moteriktig for din datter å bære vesken hengende på den ene skulderen, bør denne praksisen alltid unngås. Jeg foreslår også at foreldrene ser for poser som inneholder en midje stroppen for å gi brukeren med enda mer støtte. Hvis barnet ditt har en pose med bare en stropp, sørg for at den er slitt helt over brystet for å fordele vekten av posen så mye som mulig. Jeg vanligvis ikke anbefale koffert stil ryggsekker som er på ruller. Disse posene blir veldig tungvint når noen har til å bære dem opp trapper, og et barn er laget for å vri og trekk til ryggrad til å trekke posen sammen. Den eneste fordelen ved denne type sekk er at på flate overflater, hjulene føre vekten av posen til å bli nesten uaktsom.

Enkelt utdanning og demonstrerer den riktige måten å bruke og bære ryggsekker kan ha en stor innvirkning på helsen og vitalitet av barn i skolealder dine. Ikke bare er det viktig å lære barna våre innholdet i bøkene de bærer, men også hvordan du trygt transportere sine materialer mellom skole og hjem hver dag.

Hvis du mistenker at din sønn eller datter kan ha noen underliggende tilstand, for eksempel en skoliose, eller hans eller hennes holdning er blitt stadig verre, først se til barnets &'; s ryggsekk sterkt vaner. Det neste skritt bør være et besøk til kiropraktor for en full evaluering. Han eller hun vil være i stand til å avgjøre om konservative chiropractic omsorg med noen endringer i livsstil vil være i stand til å rette opp problemene avdekket eller om mer aggressive tiltak må iverksettes. Chiropractically opprettholdt skoliose eller postural problemer kan redde et lite barn et liv med smerte, ubehag, mangel på selvtillit, og dårlig helse.

** Denne artikkelen er en av 101 flotte artikler som ble publisert i 101 Great måter å forbedre din helse. For å få fullstendig informasjon om “ 101 Great måter å forbedre din helse &" ;, besøke http://selfgrowth.com/healthbook3.html
.