Endre matvaner for Back Pain

Jeg gjorde &'; t innse når jeg var yngre at det jeg spiste hadde mye å gjøre med hvordan kroppen min fungerte. Jeg forsto at jeg trengte å spise for å overleve, men jeg gjorde &'; t virkelig skjønner at det betydde noe før jeg fant meg selv følelse helt utryddet dag etter dag. Jeg vil våkne opp hver morgen, ta en matbit på den lokale fast food sted på vei til jobb, hodet hjem og vanligvis plukke opp noe på vei hjem. Jeg spiser, så jeg &'; d overleve. Det kan ikke ha vært det beste, men jeg har aldri hatt tid til å lage noe. Ved slutten av det stint, var jeg følelsen helt elendig hver dag etter jobb, alt vondt, og jeg ville bare sove. Etter hvert fant jeg ut at det &'; s mye mer å spise enn bare å spise. Hva du spiser har noe å si, mye

Hvis du tenker på kroppen som en maskin, gjør det en god del fornuft, og siden kroppen er en maskin når det &'; s. Brutt ned til sin mest grunnleggende deler, må du ta vare på den. Akkurat som enhver annen maskin, trenger kroppen din skal opprettholdes, gitt de riktige delene og drivstoff for å holde den i gang. Å være den avanserte maskinen som det er, kan kroppen bygge de fleste sine egne deler, men det trenger de riktige råvarer og nok drivstoff til å gjøre det. Ved å frata kroppen av det, du &'; ll slutt få den til å begynne å bryte ned, og en av de første stedene som du &'; ll merke til at bryte ned kommer til å være i ryggen takket være utbruddet av kroniske smerter i korsryggen. Selvfølgelig kan du ignorere det ved å bruke tusenvis av dollar hvert år på legebesøk og resepter og fasett injeksjoner for ryggsmerter, eller du kan unngå smertestillende for smerter i korsryggen
helt (og legen), ved ganske enkelt å spise riktig.

I dag &'; s verden, kan dette virke vanskelig, og det er mange praktiske måter å få mat. Du kan stoppe ved et gatekjøkken felles eller plukke opp noe ferdiglaget på den lokale kjøpmann. Men ofte ganger, disse matvarene er full av alt du ikke &'; t trenger, bare for å holde deg gående. Hva du virkelig trenger å spise er en kombinasjon av de riktige vitaminer og mineraler, samt komplekse karbohydrater og protein.

De vitaminer og mineraler, samt protein, gi kroppen det den trenger for å gjenoppbygge sine gamle deler inkludert musklene.
Gjenoppbygging disse musklene kan hjelpe deg å unngå mye smerte, inkludert kronisk l5 ryggsmerter
mange av oss lider. Komplekse karbohydrater vil gi mer energi sakte slik at kroppen din har nok drivstoff til å fullføre alle de komplekse prosessene som du går om dagen og det går om ombygging deg. Ved å mate kroppen din riktig mat, du &'; re kommer til å spare deg selv mye smerte, penger og tid i det lange løp som du &'; ll føler seg mer energisk, være i stand til å gjøre mer, og bruke mindre tid på dine leger eller .. å ta smertestillende tabletter for smerter i korsryggen og de andre smerter