Hva er årsaken til nedre rygg og bekkensmerter

Kanskje du &';? Har opplevd det før. En skarp og stikkende smerter i korsryggen eller hofter. Kanskje du &'; re selv opplever det akkurat nå. Hva &'; s skjer her og hva kan du gjøre med det

Først av alt, jeg ønsker å fortelle deg at jeg &';? M ikke en medisinsk faglig, så jeg kan &'; t si sikkert hva som kan være forårsaker din smerte, men i min erfaring, er mest i korsryggen og hoftesmerter resultatet av det som kalles Sciaitca.

Første gang jeg opplevde Isjias flere år siden mens jeg var sluttplasseringen opp mitt siste år på college. Det startet som en murrende smerte i min høyre hofte. Ved første, jeg tenkte bare at jeg hadde sovet i en vanskelig posisjon eller noe, og bare børstet den av. Men i løpet av neste uke, økt smerte til det punktet hvor jeg kunne knapt gå uten å måtte stoppe for å hvile og la smerten dø ned. På dette punktet, jeg gikk og så et universitet lege som forklarte meg hva Isjias er.

I hovedsak er det en nerve i kroppen kalles isjiasnerven, som går fra korsryggen ned til bena og føtter. Det er den lengste nerve i kroppen. Når isjiasnerven blir fanget et sted, så vil du oppleve Isjias.

Isjias vanligvis presenterer seg som en skarp og intens smerte i nedre rygg, hofter, rumpe, ben eller føtter. Men det kan noen ganger være en nummen eller kriblende følelse som du kan føle når benet sover.

Hva kan føre til isjias? Det er mange ting som kan føre til denne tilstanden. Det er stort sett alt som legger press på isjiasnerven. I mitt tilfelle var det min piriformis muskel. Denne lille muskelen ligger i bekken like ovenfor isjiasnerven. Når Piriformis blir irritert det kan inngå kontrakt eller krampe og knuse isjiasnerven.

Andre vanlige årsaker til Isjias er Bulgaria eller herniated plater i nedre del av ryggen, spenning i andre muskler i korsryggen eller hofter som din psoas muskler, eller Spinalstenose (en progressiv innsnevring av spinalkanalen som setter press på spinal nervene).

Men når du koker alt ned, de fleste av disse årsakene er et direkte resultat av muskel ubalanser i kroppen. En muskel ubalanse oppstår når som helst at en muskel er enten for sterk eller for svak. Dette resulterer i kroppen &'; s justeringen blir flyttet for å kompensere. Når kroppen isn &';. T på linje, da trykket er plassert på bein, nerver og inter-ryggvirvel plater, noe som vil føre til mange av de forhold som fører til Isjias

Så, da veien å avlaste de fleste tilfeller av Isjias er å balansere ut musklene i ryggen og korrigere innretting problemer som forårsaker smerte. De fleste muskel ubalanser kan tas vare på med tøyningsøvelser som bidrar til å løsne spente muskler og styrke svake muskler. Disse tøyningsøvelser ta deg tid til å virkelig jobbe og det kan være en flere dager eller uker før du begynner å se fordelene, men i det lange løp å leve uten smerte er en fair trade off
.