Mind-Body Healing For Tilbake Pain

Har du lider av kroniske ryggsmerter, ben, nakke eller skulder smerter? En rekke av sinn-kropp verktøy som kan hjelpe deg dramatisk redusere din smerte. Dette kan hjelpe deg å ta ansvar for ubehag som til nå kan ha virket ute av kontroll, og gå videre i livet ditt med større letthet og tillit

Traditional Medicine bare tilbyr begrenset hjelp.

Tradisjonell medisin er kjent for å tilby bare begrenset hjelp for kronisk nevromuskulær og skjelettsmerter. Det er to dominerende modi for behandling for disse typer kroniske smerter: kirurgi og medisin. Mens kirurgi er fordelaktig i noen tilfeller kan det ikke være et levedyktig alternativ. Og medisinering, som har som mål enten å redusere betennelse eller å undertrykke symptomer, vanligvis omhandler ikke bakenforliggende årsaker til smerter. Medisinering er mest nyttig som en kortsiktig behandling. På lang sikt kan avhengighet av medisiner føre til giftige bivirkninger som kan oppveie fordelene ved kortvarig lindring.

Det bør derfor være gode nyheter at vi kan gjøre langt bedre enn bare å tolerere og medisinere vår smerte. Årsaken ligger i årsakene til smerte. Forstå disse årsakene åpner døren til å utvikle effektive teknikker for smertebehandling.

Årsakene til Pain

Mens i noen tilfeller en skade eller ulykke kan utløse utbruddet av kroniske smerter, er det faktisk livsstilsvaner som er en styrende kraft i utviklingen av kroniske smerter. Disse vanene involvere måten vi lever i våre organer: den måten vi puster, stå, sitte, ligge ned, flytte og holde eller frigjøre spenninger fra kroppen når under mental eller følelsesmessig stress. Over måneder og år, kan feil kroppslige vaner fremme økt fysisk stress, iført ned muskler, ledd og bein. At &'; s hvorfor endre disse vanene kan være den avgjørende faktoren i smerte reduksjon. Akkurat som utvikler ubevisste kroppslige vaner kan resultere i smerter, så også bli bevisst på og endre disse vanene kan lindre og til og med dramatisk redusere ubehag.

Body and Mind:

Kronisk smerte involverer muskler, bein og ledd innebærer både kropp og sinn. Dette betyr ikke at smerten er utelukkende i våre sinn. Tvert imot, betyr det at ved å styrke bevisstheten om kroppen vår - fra hvordan de fungerer og reagerer på situasjonen - kan vi bruke at bevisstheten til endrede mønstre av kroppslig bruk, slik som å redusere ubehag og øke letthet. Når du er i smerte, kan kroppen bli aliserte til deg at du gjør noe som skaper et problem. Hvis du ikke klarer å plukke opp betydningen av at signal, kan ubehag bli fast. Dersom, på den annen side, kan du bli mer bevisst på din kropp og'.? S signaler, kan du lære å reversere noen av de livsstilsvaner som skaper kroniske smerter
Hva livsstilsvaner Opprett Pain

Det er fire grunnleggende levevaner som spiller en viktig rolle i å skape smerte. Disse vanene er:
a) Ineffektiv eller begrenset puste;
b) Dårlig oppretting;
c) Overflødig muskelspenning; og Selge d) Negative og reaktive mentale /emosjonelle tilstander.

Ved å utforske mind-body trening og bevegelsesterapi (en form for sinn-kropp trening), kan du lære hvordan du kan erstatte disse dysfunksjonelle vaner med:
a) Deep, avslappet puste;
b ) Komfortabel, enkel justering;
c) Redusert muskelspenninger;.
d) Positive og proaktive mentale /emosjonelle tilstander
Mens du gjør dette, vil du bli erstatte spenninger og krefter i kroppen din med større letthet og flyt av bevegelse.

endre livet ditt ved å fokusere på hvordan:

Å redusere smerte innebærer å utforske og endre hvordan du puster, hvordan du står, sitter, og gå, hvordan du beveger deg med mindre muskelspenninger, og hvordan din følelser påvirker kroppen din. Som du lære hvordan du gjør dette, vil du adoptere vaner som føles lettere, mykere, mer avslappet. Ta en beslutning som din sterkeste interesse for den umiddelbare fremtiden er å utforske hvordan man skal bevege seg lettere, mer flytende. Hvordan du gjør dette er gjenstand for min hjemmeside, og er beskrevet i min bok Uanstrengt smertelindring og i mine CDer og DVDer. Jeg anbefaler at du utforske mind-body healing for kroniske smerter
.