Hvilke faktorer er ansvarlig for Spine smerte og hvordan du kan redusere denne smerten?

Spine smerte kan også beskrives som ryggsmerter. Forskjellen vil være at ryggraden selv er opplever smerte, i motsetning til referert smerte, som er der smerten er følt i en annen del av kroppen, selv om den berørte nerve er i ryggraden. Med ryggraden smerte som den nest mest rapporterte helseproblem rapportert i USA etter forkjølelse, og 80% av amerikanerne rapportering ha hatt ryggsmerter på et tidspunkt i livet, er det en pågående kamp for å løse dette problemet.
Spine Pain Risikofaktorer
Fordi ryggen danner kjernen av kroppen med ryggmargen fra hjernen dirigere all bevegelse, og fordi enkeltpersoner må bruke noen del av ryggen med hver bevegelse som de gjør, er svært utsatt for overgrep ryggraden , overforbruk og derfor smerter. Noen av risikofaktorene er unngåelig, mens andre ikke er det
• Alder over 40
• Overvekt
• Røyking
• Jobb som innebærer tunge løft
• Stillesittende livsstil
• Over-trener
• Overflødig inntak av kullsyreholdige drikker
Spine Pain Risk Reduction
Selvsagt kan man ikke endre sin alder, men baksiden er mye suppler og demping plater er i stand til å tåle mye mer når det er yngre. I tillegg vil svulster, infeksjoner, skader og unormale ryggraden forholdene har spesielle hensyn angående ryggraden smerte. Bruke tilbake i moderasjon er nøkkelen til en god sunn tilbake – for mye hvile eller for mye mosjon kan forårsake eller forverre ryggraden smerte. Muskler og leddbånd som støtter ryggsøylen vil gjøre en bedre jobb hvis de er sterke fra trening. I tillegg, hvis kroppsvekten er redusert fra øvelsen, blir mindre belastning lagt på den for å gjennomføre daglige aktiviteter. I en jobb hvor ryggen brukes til å løfte og vri, er det anbefalt å ha på ryggstøtten og bruke armer og ben riktig for å unngå skader. Iført lave høyhælte sko, stretching før og etter trening, løft med en &'; s knærne (i stedet for ryggen) og opprettholde riktig holdning er flere tips til å unngå ryggraden smerte
Løse Spine Pain
Risikoreduksjon vil hjelpe hver person. , men som nevnt, vil åtte av ti mennesker har ryggrad smerter på et tidspunkt i livet sitt. Når smertene oppstår, er den beste metoden å behandle det, med mindre det er en alvorlig skade eller et resultat av sykdom eller sykdom, vil være å hvile, prøve varme og kalde omslag, få massasje og ta over disk smertestillende midler. Når lettelse ikke blir funnet i løpet av ti dager til to uker, det &'; s best å se en vanlig lege, og han eller hun kan anbefale en ortopedisk kirurg eller smertebehandling spesialist. I tiden mellom besøkene, det &'; s god idé å ta notater om smerten – tiden av døgnet, visse posisjoner og bevegelser av ryggen forårsaker ubehag og hva som er gjort for å ta vare på den. Disse spesialistene vil diagnostisere og behandle ryggraden smerte, forhåpentligvis før det blir kronisk. Legen kan anbefale fysioterapi, yoga, akupunktur; foreskrive medisiner eller kirurgi som et siste alternativ. Hvis ryggraden smerte har nådd det nivået av en operasjon anbefaling, kan det være best å få en second opinion
.