4 oversett årsaker til at smerter i neck

Nakkesmerter er en av de hyppigste årsakene til at folk gir for å komme inn på kontoret mitt. Vedvarende nakkesmerter, hvis venstre uadressert, er et problem som ikke bare reduserer produktiviteten på jobb, men krøplinger livskvalitet etter arbeidstid.

Årsakene til nakkesmerter er mange. Blant mine første anbefalingene er å identifisere og korrigere PC-vaner og generelle arbeidspraksis som negativt påvirker holdning og balanse - fordi dårlig holdning og balanse føre til press, og senere smerte. Men hvis du har eliminert de vanligste årsakene og fortsatt har kronisk eller hyppig nakkesmerter, må du ikke fortvile. Det er nok av andre vanlige nakkesmerter gjerningsmennene igjen. Og godt nytt er at disse smerte triggere er i stor grad behandles

Årsak 1:!. Sleep posisjon, kvantitet og kvalitet er mindre enn optimalt
I form av nakkesmerter, "sleep problemet" kan bryte ned inn i flere ulike, men beslektede problemstillinger

-. Har din madrass sag, la din ryggrad faller i dårlig justering? Har du doble over din gamle, flat pute, og dermed sette press på halsen din ved å tvinge hodet opp for langt? Holde en utslitt madrass og puter, snarere enn å erstatte dem med mer støttende seg, er en oppskrift for nakkestivhet.
- Nights fulle av kaste og slå - enten forårsaket av ubehag av en dårlig madrass eller noen andre problemet --can føre til halsen ubehag.
- sover for lite kan gjøre halsen spenning verre.

Du kan se hvor dette går: En eskalerende syklus framgår. Spoor søvn forverrer nakkesmerter, og nakkesmerter i sin tur frarøver en person med god søvn.

Ta en ærlig titt på din søvn miljø og vaner. Hvis du kan ta opp hva gjør søvnkvalitet vanskelig, du bare kan løse nakke problemer så vel

Årsak 2:.. Du opplever ren gamle stresset
Ingen overraskelse her. Hvis du har nakkesmerter, er sjansen stor for at en stress komponent er på jobb. Når psykisk stress er regnet inn, kan dette legge enda mer tetthet, ubehag og smerter i nakke og skuldre.

Hvis stress er en del av bildet, behandle smerte alene kan ikke løse hele problemet. Du må ta opp stresset selv. Regelmessig trening samt yoga, akupunktur, pilates og meditasjon er alle anbefales for effektiv reduksjon av stress

Årsak 3:. Du har kanskje en skade, stamme eller ryggvirvel /plate problemet, En griner. Problemet kan indikere en mer alvorlig underliggende problemet. Kanskje det er tid for et besøk til en lege eller annet spinal profesjonell for å utelukke forskyvninger eller forhold som krever tilleggsbehandling. Og husk, det er ikke alltid ta et nytt traume for smerte til å blusse opp. Det sportsulykke tilbake i videregående skole kan komme tilbake å hjemsøke deg. Bare en profesjonell kan hjelpe deg med å komme til bunns i sta eller tilbakevendende nakkesmerter

Årsak 4:. Du er ikke utnytter alle metoder for å lindre halsen ubehag
Kanskje det er på tide å tenke mer. bredt. Hvis nakkesmerter ikke har respondert på behandling med kulde, varme, eller strekke, kan du vurdere noen helhetlig metoder for smertelindring. Disse inkluderer akupunktur (spesielt triggerpunkt terapi), kiropraktikk, massasje, eller yoga. Noen ganger tar det en landsby!

Fremfor alt, erkjenner at nakkesmerter trenger ikke å være slutten av komfort og glede av alt du liker. Kan ta litt etterforskning komme til roten av nakkesmerter, men det er verdt det. Og du trenger ikke å møte utfordringen alene. Profesjonell hjelp er tilgjengelig; ikke vær redd for å oppsøke det! Iverksette tiltak nå for å begynne å sortere gjennom årsakene - og begynne å finne løsninger
. .