Hvordan bli kvitt ryggsmerter - Sunn Back

Symptomene på nedre ryggsmerter varierer fra mildt ubehag som varer i en kort periode til sterke smerter som er lang sikt. Derfor, hvis du er under smerter i ryggen og ikke søker noen form for behandling for ryggsmerter, kan smertene bli en gjenganger en som ville være vanskeligere å forebygge. Ryggsmerter kan være forårsaket av overdreven stress på ryggen, frakturer, eller leddgikt av ryggraden; derimot, er den vanligste årsaken en forstuing eller belastning.

Noen kvinner får i gjennomsnitt 25 pounds under graviditet og mistet det meste av det i ukene etter fødselen. Som livmor vokser, størrelsen fører til at galopp av balanse å skifte. For å kompensere for en tyngre magen, kaster du skuldrene tilbake. Dette legger press på korsryggen og gir gravide "duck vralte" i sin tur. Leddbånd koble livmoren til korsryggen og til lysken; som barnet vokser, disse stretch og forårsake smerte. Bekkenet er den benete struktur der barnet passerer som han er født; for å gjøre plass til ham, må de leddbånd i bekkenet strekke under svangerskapet.

Årsaker til Low Back Pain

Det er mange sykdommer og skader som kan føre til ryggsmerter. Hvis ryggsmerter kommer plutselig, er det vanligvis et tegn på en muskel tåre, forstuet leddbånd, eller sprukket plate. Ryggraden inneholder mellomvirvelskiver, en slags pute laget av brusk som passer mellom to ryggvirvler (bein segmenter). En skiveprolaps oppstår når trykket på en plate fører det til å bule eller brudd, presser brusk sidelengs. Brusken presser på ryggmarg nerver, forårsaker intense smerter.

Ernæring for en sunn tilbake

Ryggsmerter forebygging og behandling er også forbundet med diett. Daglige måltider av en person som tar vare på ryggen bør inneholde rikelig med rå grønnsaker og frukt (unntatt bananer). Ryggsmerter lidende bør ha tre til fire måltider hver dag, som inkluderer, bortsett fra frukt og grønnsaker, wholewheat produkter, melk og juice. En som lider av ryggsmerter bør unngå fet og stekt mat, sukker, krydret krydder, sterk te og kaffe.

Nattlysolje og borage frø oljer kan hjelpe. En studie i Annals of Internal Medicine rapporterte at ømme og hovne ledd ble redusert hos pasienter som tar den gammalinolenic syre dose i motsetning til en gruppe som tok placebo (sukkerpille). Solbær frø olje kan også kan redusere betennelsen og felles vev skade. Studien ble publisert i British Journal of Rheumatology. Hvis du tar medisiner for leddgikt smerte, kan det være lurt å kombinere det med enten vitamin E eller C. En studie rapportert i Arzneimittelforschung rapportert at å kombinere antioksidanter eller vitamin E med indometacin, sulfasalazin og /eller indometacin kontrollert symptomer mer effektivt enn medikamenter alene.

Rettsmidler

Rhus toxicodendron: Det rette kan være nyttig for smerter i nakke og skuldre samt nedre del av ryggen, når smertene er verre på første bevegelse og øker med fortsatt bevegelse. Selv om det i smerte, finner personen det vanskelig å ligge eller stå stille veldig lenge, og ofte rastløst skritt om. Verking og stivhet blir forverret i kaldt fuktig vær og lettet av varme omslag, bad eller dusj, og massasje
.