Ansette et hus-Cleaner betyr at du betale noen for å gjøre dine daglige Ergonomisk Activity

Hvorfor betale noen andre til å gjøre husarbeid? Når det faktisk er det en metode for deg å praktisere yoga; ! eller for å fullføre målrettet øvelser på en måte som er nyttig for kroppen din og gir deg et rent hjem

Din unnskyldning kanskje liker min bruker å være - Jeg har ikke tid til rengjøring! Eller bare tenker på å få ned på deg hender og knær å skrubbe badekaret er ikke alle som tiltalende!

Det er mange ting i livet som vi alle hater å gjøre, men de må gjøres. Du er ikke alene! Hatet oppgaver vil aldri forandre!

Det du trenger å gjøre er å ta en mer konstruktiv tilnærming og tenke på å bruke kroppen din til å gjøre de oppgavene som vil hjelpe kroppen din til å lære å bevege seg, strekke og balanse samtidig .

Hvis du lider av kroniske smerter i noen av dine skjelett leddene blir brukt, så er det viktig å respektere din smerte og bare flytte så langt som din toleranse for smerte vil tillate. Det er viktig at du holder muskler og ledd aktive med målrettet daglig aktivitet, men det er ikke å være lidelse i sterke smerter.

Noen ganger er det verdt å sette en ispose eller en varmepute på noen smertefulle området, før utføre enhver husholdning rengjøring, slik at enhver smerte er lettere å håndtere.

Dette er hvordan Fysioterapeuter behandle pasienter, vanligvis tilbyr is eller varme før noen øvelser. På denne måten felles slapper ved hjelp av varme, eller er nummen med isen, slik at bevegelsen blir enklere.

Men, mitt råd erstatte Fysioterapi, som de har kunnskap som du ikke har om din smertefulle området. Dette er mer for lesere som har mindre blåmerker eller stammer, eller kanskje kroniske smerter fra leddgikt; hvor smerten er en konstant kamp for å fortsette funksjonell mobilitet.

Smerte er et faresignal om at noe er galt, så det er alltid verdt å jobbe innenfor smertegrensen inntil kroppen din forteller deg at det er trygt å bevege seg at felles litt mer

Gulvvask er en repeterende produktiv aktivitet som kan være terapeutisk, fordi det kan være gradert i forhold til å gjøre det tøffere for enklere; . for eksempel ved hjelp av én eller begge hender til å gjøre de oppgavene

Senker du armene til å tørke støv eller et bord betyr at du har gravitasjon bistå bevegelsene, men i det øyeblikk du flytte lenger ut og forhøyet; du skal jobbe mot tyngdekraften, slik at armmusklene blir nå brukt, pluss felles utvalg blir strukket mer enn vanlig.

Alle disse aktivitetene kan uteksaminert som du får mer bevegelse i den terapeutiske prosessen med aktiviteten. Ved hjelp av varme eller damp fra varmt vann på badet vil gjøre bevegelsene enklere, slik at du kan rense ut ditt bad eller dusj etter at du har tatt en dusj og gjøre bruk av den gjennomtrengende varme til leddene.

Det finnes ingen magiske bevegelser i rengjøring. De er enkle avslappede bevegelser som kommer gjennom repetisjon, balanse og stabilitet. Kroppen din har til å forstå hvor grunnlaget for saldoen er plassert, noe som er i deg bekkenet. Derfra vil du være i stand til å bevege kroppen din trygt på en hensiktsmessig måte mens kjernen er balansert
.