Isjias ... den glemte cause

Isjias kan være forårsaket av en rekke faktorer.
De fleste av dere er klar over piriformis muskel som har isjiasnerven som går gjennom eller ved siden av det . Hvis denne muskelen strammer, oppstår isjias. Det finnes også skive irritasjoner og ledd i nedre del av ryggen som kan alle bidra isjias å skje. Men …

Den vanligste joint å forårsake Isjias er sjelden oppført. Den felles som gjør at isjias å bli kronisk, fordi det er sjelden korrigert.

joint du bruker i nesten hver aktivitet
, enten du bøye, heis, vri eller snu seg i sengen. Denne felles har ingen plate, og dermed kan bli betent og forårsake ryggsmerter og isjias enkelt.

I de fleste isjias tilfeller får du beskjed om å strekke til lette muskelspenninger. Du får beskjed om at det er en plate, og du kan trenge operasjon eller i det minste en lang rehabilitering. Likevel mer enn 87% av alle isjias tilfeller har dette felles involvert
felles er …..

Sacro-iliaca Joint

joint som festes din sacrum (kileformet bein i bunnen av ryggraden) til bekken. Denne felles er en av de viktigste gravitasjons leddene, noe som betyr – all vekten av kroppen din går gjennom disse leddene.

Det er et ledd som er sjelden kontrollert og ofte glemt av de fleste utøvere, og sjelden behandlet. Mest hjemme øvelser klarer å målrette denne felles i ischias forhold. Men hvis dette leddet er ikke korrigert effektivt, vil isjias ofte bli kronisk

Sacro-iliaca joint er ikke en vanlig joint; sacrum selv påvirkes av din bakhodet (baksiden av skallen din). Begge disse leddene beveger seg i takt når du puster. Dersom denne mekanismen strammer deretter hele ryggraden vil stivne og spesielt Sacro-bekkenledd. Dine hjernehinnene (skjede dekker ryggmargen) festes i bunnen av skallen din, har en liten vedlegg i ryggen mellom skulderbladene, og deretter igjen på bunnen av ryggraden på sacrum /halebenet.

Hvis dette Sacro-bakhodet mekanismen strammer, så gjør hjernehinnene. Dette kan føre til smerter og smerter i hele ryggraden. Tetthet er størst i korsryggen og fører til isjias

Hovedproblemet er disse leddene blir vanligvis tight
– som du ikke kan hvile dem som de er brukt nesten hele tiden. For å endre disse leddene du trenger for å målrette dem hjemme hver dag, og trene dem til å fungere bedre. Behandling av en utøver vil hjelpe, men brudd på vaner krever daglig, hjemme, teknikker for å trene disse leddene for å fungere fullstendig.

Noe som er sjelden undervist av strukturelle utøvere . Hvorfor? Isjias ville forsvinne og ikke komme tilbake. Forlater din terapeut uten en pasient til behandling for de neste årene eller lenger. Det store problemet er de fleste utøvere vil ikke engang vurdere denne felles som et problem i isjias.

For deg å slå isjias og forbli smertefri du trenger for å løse dette leddet. Du trenger å slappe stramme musklene rundt korsryggen og bekkenet, forbedre nerve og blodtilførselen til de svakere muskler, forbedre felles funksjon i korsryggen og balanserer bekkenet.

Men i isjias -tasten
er å sørge for at Sacro-iliaca leddene beveger seg riktig. Unnlater å gjøre dette, og isjias kan meget vel bli kroniske. Noe du kan unngå enkelt ved å lære enkle måter å få denne felles bevegelse nå
 !;