Er din svulmende Disc en tikkende bombe?

Har du en svulmende plate i ryggen? I &'; m sikker på at hvis du er, er du sannsynligvis i en god del smerte. Men visste du at du kan kjøre risikoen for ytterligere helseproblemer nedover veien hvis du skjønner &';? T ta vare på den svulmende plate nå

Først av alt, er det viktig å vite hva som skjer når du lider av en svulmende plate. I hovedsak er ryggraden ikke er justert riktig, som forårsaker spenninger i ryggen for å ikke bli dempet skikkelig av inter-ryggvirvel plater. Dette resulterer i trykk av ryggraden ikke blir spredt jevnt over skivene.

Hver av platene er sammensatt av to lag. Det ytterste laget er tykt og stivt. Det hjelper til å definere formen og styrken av platen. Det indre laget er mykere og mer geleaktig. Det virker mer som en pute og støtdemper.

Når spenningene i ryggen ikke er spredt jevnt over hele platen, kan du risikere å utvikle en svulmende plate. Når dette skjer mykere indre lag av platen begynner å presse mot det ytre lag og skiven buler utover. Dette bule kan sette press på spinal nerver og forårsake smerte og ubehag for deg

Men det &';. Er ikke slutten på det. Hvis du skjønner &'; t fikse svulmende plate, kan du utvikle et annet problem. Hvis bule isn &'; t tatt vare på, kan det faktisk sprekke og du kan få det som kalles en herniated plate. Når dette skjer det myke indre laget av platen faktisk støt gjennom det ytterste laget av platen.

Dette er dårlige nyheter, fordi, mens en bule kan bli løst ved å bare lindre trykket på platen, en komplett prolaps er ikke så enkelt. På toppen av det, når det indre lag av platen utsettes det kan føre til betennelse og irritasjon av omgivende vev, fordi det er sammensatt av en noe sur substans.

For å unngå dette problemet, er det viktig å løse problemet Bulgaria plate før det blir en prolaps. For å gjøre dette trenger du bare å balansere trykket på platene dine.

Mesteparten av tiden, trykk og forskyvninger i ryggraden er et resultat av muskel ubalanser. Kanskje du sitter hele dagen med lommeboken i baklommen. Kanskje du skjønner &'; t har god holdning. Kanskje du skjønner &'; t løfte tunge gjenstander skal. Alle disse tingene kan føre til muskel ubalanser. Til å begynne med, kan du begynne å legge merke til det daglige vaner som kan føre tilbake til vri eller bevege seg i vanskelige måter. Ved å korrigere disse kan ofte klare seg mange ryggproblemer.

Også du kan begynne å gjøre tøyningsøvelser som vil bidra til å løsne opp spente muskler i ryggen, bedre fleksibilitet og styrke svakere muskler til å hjelpe deg med å støtte ryggraden ordentlig. Disse kan ta litt tid å virkelig se effekten av stretching, men etter flere dager eller et par uker, bør du definitivt merke en stor forbedring
.