Har Sitter Too Much Årsak Isjias?

Noe som mange vet er at det å sitte for mye forårsaker isjias. Tross alt, en ting som mange tilfeller av isjias har til felles er at folk som lider av det generelt har jobb eller livsstil som involverer sitter for en god del av dagen, enten det er å jobbe på et skrivebord i et kontor, å være en lastebilsjåfør, eller en student som sitter på skolen i mange timer om dagen

Men surly dette kan &';. t være hele historien, kan det? Det er så mange andre mennesker der ute som sitter like lenge, om ikke lenger, som aldri opplever smerten av isjias. Hva annet er det som skjer her?

Vel, for det første, å sitte i lange perioder kan føre stivne i musklene i hofter og rygg. Dette er trolig en av de vanligste årsakene til at folk utvikler tilstander som piriformis syndrom hvor en muskel blir anspent og irriterer isjias nerve.

Jeg forstår at mange jobber krever sitte i mange timer på slutten, for eksempel kontor jobber eller kjøre jobber og situasjoner som isjias eller “ trucker &'; s rumpe &"; kan virke uunngåelig. Men du sikkert skjønner &'; t trenger å sitte kontinuerlig i 8 timer, gjør du

Ta en pause hver time eller så og stå opp fra skrivebordet eller dra ut til siden av veien og komme seg ut? og bevege kroppen litt. Noe så enkelt som dette kan være enorme i å hindre at muskelstivhet fra utviklingsland og får blodet flyter igjen.

For det andre, de fleste ikke sitte ordentlig. Jeg kjenner så mange mennesker som setter sin lommebok i baklommen mens de sitte ned eller personer som slentre eller nedgangen ned i stolen mens de &'; re arbeider. Slike vaner er bare å sette deg opp for isjias.

Du skjønner, sitter med en lommebok i baklommen hever en hofte høyere enn den andre, noe som i sin tur kaster hele ryggraden ut av stilling. Og sitter med dårlig holdning, som bare misaligning ryggraden også.

Når dette skjer, press og stress er ikke spredt jevnt gjennom ryggraden slik de er ment å være, og dette kan føre til ting som muskulære ubalanser og svulmende plater i ryggen eller hippe områder

Det isn &';.. ta stort sprang å gå fra svulmende plater og muskel ubalanser til isjias smerter og troen på at det å sitte er ansvarlig for alt

Virkelig, skjønt, er det viktig å innse at det å sitte selv isn &'; t ansvarlig for isjias. Sitting er en normal og vanlig ting i vårt samfunn. Problemet er på den måten at vi sitter.

Mange av oss sitter for lenge uten å ta pauser for å strekke eller bare stå opp og gå i noen minutter. Andre av oss har utviklet dårlige vaner mens vi sitter som bidrar til ryggproblemer. Faktisk sitter isn &'; t problemet så mye som å være smart om hvordan vi sitter. Kontroller at du tar en pause noen få timer til å strekke og sørg for at du aren &';.. T holder deg i uvanlige posisjoner mens du sitter enten