Er din jobb forårsaker din Isjias? Sannheten kan sjokkere You

Mange av oss jobber på et kontor eller på et skrivebord i 8 timer i døgnet. Vi sitter foran datamaskiner og gjøre jobben vår. Men kan denne typen livsstil faktisk føre til isjias? Og enda viktigere, hva kan du gjøre med det uten å få en ny jobb

Hvis du ikke'? T allerede vet, isjias er forårsaket når det er press plassert på din sciatic nerve som går fra korsryggen ned til bena og føttene. Isjias er ikke en tilstand, men heller et symptom på et annet problem.

Her er noen vanlige ting som mange kontorarbeidere gjøre det kan resultere i isjias.

Ta din lommebok Anmeldelser - Nei, ikke for å gjøre noen online shopping når du skal jobbe. Lommeboken kan faktisk føre til isjias hvis du setter den i baklommen og sitte på den hele dagen lang.

Det du egentlig gjør er å flytte bekkenet ut av stilling og skape muskel ubalanser. Sitter med lommeboken i baklommen er en av de vanligste tingene som menn gjør som forårsaker isjias.

I stedet bare sette den på skrivebordet ved siden av tastaturet. Eller, hvis du skjønner &'; t stole på dine medarbeidere for en eller annen grunn, kan du bare gjemme den i jakkelommen. Det viktigste er imidlertid å bare sitte slik at bekkenet er balansert jevnt på begge sider

Sitt Up Straight Anmeldelser - Du har sannsynligvis allerede vet at det bare ikke &';. T føler rett til å sitte sammenkrøket løpet foran en datamaskin hele dagen. Men hvis du skjønner &'; t har god holdning i løpet av disse 8 timer, kan du faktisk utvikle dårlig holdning

Denne dårlig holdning vil føre til at trykket i ryggraden skal fordeles ujevnt.. Dette kan resultere i skivene mellom ryggvirvlene i ryggraden til å bule og legge press på isjiasnerven

Den beste måten å sikre at dette doesn &';. T skje er å sitte med god holdning. Ikke bare det, men bedre holdning vil også hjelpe deg til å føle deg mer energisk og du &'; ll få gjort mer arbeid. I &'; m sikker på at sjefen din vil ha dette i bakhodet når det &'; s tid for at årsskiftet bonus

Don &'; t Sitte for lenge Anmeldelser - Har du noen gang brukt hele dagen sitter. ved skrivebordet bare for å få opp på slutten av dagen for å føle seg litt svimmel og desorientert? Hvis du har, så du &'; re sitter for mye. Dette isn &';. T bra for ryggen enten

For mye sitting kan føre til piriformis muskelen til å forkorte og kontrakt. Dine piriformis ligger i bekkenet, og det er en veldig liten muskel som hviler på toppen av isjiasnerven. Når denne muskelen blir for stramt, kan det begynne å knuse isjiasnerven. Denne tilstanden kalles piriformis syndrom.

Den beste måten å unngå dette på er å ta pauser annenhver time eller så. Bare komme opp og få et glass vann eller ta en kort spasertur rundt kontorbygningen. De fleste selskaper vil gi kontorarbeidere og uoffisielle 10 eller 15 minutters pause ever to timer. Mange mennesker don &'; t ta denne pausen fordi det virkelig isn &'; t meget betydelig, men sørg for at du gjør. Dine piriformis med takk
.