De mange fordelene med Aqua Therapy

utøvende noen form for trening som utøver lagt press på ryggraden er det siste du ønsker å gjøre når du gjenoppretter fra en plate skade. Dette er grunnen til akvatiske terapi er så viktig. Det finnes en rekke grunner til at det er så fordelaktig.

Først oppdrift i vannet minimerer vektbelastning plassert på ryggraden. Tre fjerdedeler av kroppsvekten din er støttet gjennom oppdrift når du er under vann opp til brystet. Oppdriften støtter også svake muskler, reduserer risikoen for skader på grunn av tap av balanse eller utilsiktede bevegelser, og skaper mindre innvirkning på leddene. Tenk deg å stå på betong, hoppe opp så høyt du kan, og landing (på føttene selvfølgelig). Mye av påvirkning og press blir satt på korsryggen når du lander.

Nå forestille seg å gjøre det samme hoppet i midje høy vannstand. Som du kommer ned, du nesten flyter ned gjennom vannet, landing kontrollert og mykt, forårsaker mye mindre effekt og kompresjon på ryggraden. Det &'; s også mye vanskeligere å hoppe opp i vann, noe som bringer opp en annen fordel – drag, eller motstand. Vann skaper naturlige motstand, slik at utvikling av muskelstyrke. Bassenget er den perfekte overgangen fra inaktivitet til å returnere til styrketrening i treningsstudio. Abs, korsryggen, og beina kan alle ha stor nytte av vann styrketrening. Flyter og lette vekter kan også bli lagt til vann regime for ytterligere å øke motstanden.

En annen fordel med trening i vann er at det bidrar til å utvikle lav rygg stabilisering og kjernemuskulaturen, og i sin tur balanse og stabilitet. I tillegg hjelper det med å øke omfanget av bevegelse (spesielt effektivt for hoften flexors og abductors som eliminering av tyngdekraften gjør at du kan løfte bena høyere og lettere enn du normalt kunne). Som du kan se, fordelene til trening i bassenget er mange.

Og det er mer. Det hydrostatiske trykket av vann bidrar til å forbedre hjerte og lungefunksjon og hjelpemidler i blodstrømmen til musklene. Varmen fra vannet hjelper løsne opp stramme muskler og reduserer smerte. Lyden av vann har en tendens til å ha en beroligende effekt og kan også bidra til å redusere oppfatningen av smerte

For å gjøre bassengterapi krever ingen svømming erfaring, så skjønner &';. T la det stoppe deg. Arbeidet er gjort i et meget trygt og sikkert miljø, med det meste av arbeidet som blir gjort i den grunne enden eller mot veggene i bassenget.

Sørg alltid du blir veiledet av en fysioterapeut eller kinesiologist som forstår din skade
.