Stopp Isjias ... nå!

Isjias er ryggsmerter som deretter reiser nedover beinet. Jeg kan være en “ smerte i baken &";
til smerter i føttene. Den største frykten du sannsynligvis har er at det vil bli verre, og du kan ende opp som trenger kirurgi.

Faktisk flertallet av isjias er rett og slett fast Anmeldelser . Selv om skiveskader forårsaker isjias de er ikke de fleste av Isjias tilfeller. De eneste attributt ca 10% av isjias problemer

de vanligste årsakene til isjias er:.
Bekken ubalanse, piriformis muskel tetthet, og korsryggen felles avbrudd.

Bekken ubalanse
forårsaker Sacro-iliaca ledd for å stramme som gjør så musklene i setemuskelen til å gå inn i krampe, som fører til isjias.

Piriformis tetthet
er en vanlig årsak som isjiasnerven enten går gjennom muskel eller ved siden av den. Hvis muskelen strammer isjias nerve blir irritert og isjias oppstår.

Korsryggen felles avbrudd
også forårsaker isjias som isjiasnerven er skapt av den nedre leddene. Hvis disse leddene ikke klarer å bevege seg fritt så nerve ved kilden blir irritert

Så ….

å stoppe Isjias nå må du ta opp Piriformis muskel tetthet og lavere felles problemstillinger. Bekken ubalansen må korrigere, men dette bidrar til å stoppe din isjias retur hovedsakelig, men det vil også redusere smerte raskt.

Den beste måten å lette spenningen av piriformis muskelen er for bedriften både strekke muskler og å bruke Akupressur å redusere den samlede muskelspenninger. Strekke muskelen involverer deg å ligge på ryggen og trekke kneet mot motsatt skulder. Denne strekker piriformis muskel; Hvis du skjønner &'; t føler tetthet i setemuskelen så må du bruke en annen strekning

andre strekningen er å gjøre det samme som ovenfor, men holder ankelen over. motsatt kne med en hånd og deretter bruke den andre hånden til å trekke kneet mot det motsatt skulder. Dette vil skape en større strekning

Akupressur teknikken er enda enklere ….

En enkel akupressur poeng å redusere muskelspenninger
er på baksiden av kneet. Nettopp kommet inn fra utsiden av kneet hvor din hamstring sene er, det er depresjon en akupressur poeng for muskelspenninger. Bare hold dette punktet på begge knærne på en gang og hvile hendene der i minst 5 minutter. Jo lenger du holder det punktet de mer spenningen vil redusere

Du trenger ikke å gni eller trykk hardt – akkurat som genser kabling et batteri – du bare å koble seg fra ett punkt til neste

Og det er så enkelt som at ….

For å hjelpe leddene bevege seg mer fritt
er like enkelt, alt du trenger å gjøre for å trykke forsiktig, men bestemt på leddet som er sår. Du vil merke hvis du trykker på noen retninger smerten føles litt verre – som et blåmerke. Hvis du pres i denne retningen, mens du puster inn og ut, vil kroppen din faktisk korrigere felles og lette spenningen rundt det.

Dette er bare en midlertidig løsning for din ryggsmerter og isjias, du fortsatt trenger å rebalansere din bekkenet (den vanligste årsaken til ryggsmerter), styrke svake muskler, redusere muskelspenninger og rette alle leddene ikke fungerer som den skal.

Isjias kan enkelt løst hvis du vet hvordan. Fjerne isjias smerter er nå enkelt
; stoppe det tilbake er like enkelt. Du kan faktisk leve et liv uten ryggsmerter … tenk alle de aktivitetene du kan gjøre igjen
.