Biofeedback banen til Healing

Du har sikkert hørt om Biofeedback Therapy. Og kan også ha en idé om hvordan denne formen for terapi bidrar til å forbedre helsen din. Men før jeg forteller deg mer om denne teknikken, må jeg fortelle deg hvor mye jeg virkelig tror at uten det ville jeg ikke ha gjort fremskritt i min helse som jeg har gjort så langt. Ved hjelp av denne teknikken daglig som en del av min holistisk helsevesenet strategi har hjulpet meg til å nullstille min autonome nervesystemet og å begynne å gjenvinne kontroll over livet mitt.

Hva er Biofeedback Therapy? Enkelt sagt er det en teknikk som brukes for å forbedre helsen ved å lære å kontrollere visse interne kroppslige prosesser som normalt forekommer ufrivillig, for eksempel hjertefrekvens, blodtrykk, muskelspenninger, og hudtemperatur. Disse er omtalt som det autonome eller ufrivillig funksjoner i kroppen.

Når du bruker Biofeedback metoden, aktivitetene til det autonome nervesystemet er målt med elektroder. De blir deretter vist på en dataskjerm slik at du kan se hvordan visse handlinger som latter, stress og til og med kjærlighet kan påvirke kroppens systemer. Skjermen gir deg tilbakemelding gir deg en bedre forståelse av arbeidet i kroppen din. Og når du begynner å forstå informasjonen kan du begynne å få kontroll over disse “ ufrivillig &"; aktiviteter.

Jeg ble først introdusert til Biofeedback Therapy da jeg var barn. Jeg begynte å få alvorlige migrene da jeg var rundt seks år gammel. Min mor hadde alltid vært åpen for å se på alternative metoder for helbredelse og hadde en sterk tro på at vi hadde makt til å helbrede oss selv. Etter å ha besøkt min generelle lege og få en friskmelding hun foreslo Biofeedback.

Tilbake da Biofeedback var svært begrenset. De plasserte elektroder over hodet og på fingrene og du lå i en stol for en time å prøve å slappe av mens dette høyt piercing lyden var sprengningsarbeid i ørene. Målet var å kontrollere støy slik at jo mer avslappet du var roligere støy ville komme til du til slutt gjorde det stoppe. Dette ble oppnådd ved å bremse ned min puls, avslappende musklene mine og opprettholde min kroppstemperatur. I utgangspunktet ved å sette min kropp og sinn i en tilstand av total avslapning. Det tok en stund, men jeg endelig kom til et punkt at jeg kunne lage støy stoppe et par minutter etter at jeg la meg ned. Jeg var i stand til å kontrollere mine migrene ved hjelp av denne teknikken.

Heldigvis teknologien har tatt Biofeedback til et helt nytt nivå. Datamaskiner har tillatt for utvikling av visuelt interaktive programmer som er nesten som et videospill. Bruke biofeedback spillet du reiser, opplever store reisene og praktisere avslapping teknikker underveis. Med dette programmet re-toget eller som jeg tror nullstille autonome nervesystemet gjennom utfordringer og validere erfaringer. For eksempel ved å senke pulsen, mens du er koblet til elektrodene kan du bokstavelig talt gjøre en ball, på dataskjermen forsiktig stige opp til himmelen, eller av både øke og redusere hjertefrekvensen du tar sikte med pil og bue og traff en mål. Det er virkelig en fantastisk opplevelse

“ De tre mest brukte formene for Biofeedback Therapy er:.

• Elektromyografi (EMG), som måler muskelspenninger

• Termisk biofeedback, som måler hudtemperatur

• Neurofeedback eller elektroencefalografi (EEG), som måler hjernebølgeaktivitet &";

Og det er mange forskjellige Biofeedback programmer på markedet i dag. Noen er bærbare, slik at du kan bruke dem hvor som helst og andre du trenger for å være på en datamaskin med elektroder koblet til USB-porten

Jeg personlig bruker et program samtale “. Reisen til Wild Divine &"; som integrerer kraften i en helbredende reise med innovative menneske-maskin-teknologi for å hjelpe deg å dyrke en forbedret følelse av selvtillit, sjel bevissthet og ultimate helse. Det er en svært avansert, stimulerende og interaktivt program som jeg finner ikke bare nyttig, men hyggelig. Deepak Chopra, MD, som jobbet sammen med skaperne av dette programmet sier “ Reisen til Wild Divine lar folk til å påvirke hva som skjer i kroppen, i deres sinn, og i verden de skaper hverdags &";

Jeg vil også anbefale HeartMath Institute Freeze-Framer program. Fryse Framers hjerterytme monitor ble utviklet for å hjelpe folk komme seg raskere fra helseutfordringer samt hindre, håndtere og reversere de negative effektene av stress. I utgangspunktet Institute sier “ Programmet lærer deg hvordan du får ditt hode og hjerte i sync &"; Christiane Northrup, MD, forfatter av bestselgeren kvinners kropper, kvinner Wisdom, sier “ Nesten hver sykdom eller sykdom I &'; har sett eller behandlet i to tiår med min medisinske praksis kunne ha vært bedre eller kurert hadde pasientene mine eller jeg visst hvordan du får tilgang til fysiske styrken i vårt hjerte &'; s intelligens. HeartMath er eieren &'; s manual vi &'; ve ventet på å hjelpe oss å gjenkjenne og bruke vårt hjerte &'; s energi for å bidra til å helbrede kroppen vår og våre liv &";.

Hvis du ønsker å lære mer om andre alternative teknikker som kan hjelpe med helbredelsesprosessen går til alternativ medisin

Hvis du velger kan du også bruke en kvalifisert Biofeedback terapeut. Hvis du velger å bruke en utøver, vil terapitimer variere basert på lidelse eller sykdom du arbeider med. En person med en ikke-nevrologisk problem kan ses i gjennomsnitt seks til åtte behandlinger over en tre måneders periode. Vanligvis øktene vil bli planlagt ukentlig og reduksjon i frekvens som du forbedre.

Men det virkelige arbeidet skjer i hjemmet. Hvis du ikke praktisere det du har lært daglig, som alt annet du ikke er sannsynlig å se forbedring. Det er viktig å ta det som er lært i terapitimer og øve, øve, øve. Repetisjon av de lærde teknikker og mønstre er helt avgjørende for å lykkes Biofeedback Therapy uavhengig av hvilken metode som er brukt.

Den mengde forskning tilgjengelig som støtter bruk av Biofeedback Therapy er ganske overveldende. Jeg er litt overrasket over at det har ennå ikke gjort sin vei inn i mainstream medisin. Studier viser denne terapi for å være effektive for en lang rekke lidelser. “ For eksempel viser Biofeedback betydelige løftet for behandling av urininkontinens, som rammer over 15 millioner amerikanere. Mange mennesker foretrekker denne teknikk legemidlet på grunn av mangel på bivirkninger. En tidlig studie fant at Biofeedback forbedrer blærefunksjon og reduserer symptomer på urininkontinens med opp til 94 prosent &";.

Annen forskning har vist Biofeedback å lette symptomer på Raynauds sykdom og for å redusere smerte, stivhet om morgenen, og antall ømme punkter hos personer med fibromyalgi. Studier har også vist at det å hjelpe mennesker som lider av søvnløshet sovner. Det har også vist seg å bedre atferd hos barn med attention deficit /hyperactivity disorder (ADHD). Det virker som om det er ingen ende på hva plager Biofeedback kan hjelpe

"Biofeedback kan også være nyttig for følgende helseproblemer:

• anorexia nervosa • angst • astma • autisme • ryggsmerter &bull. ; sengevæting • kroniske smerter • obstipasjon • depresjon • diabetes • fekal inkontinens • epilepsi og relaterte anfall • hodeskader og bull; høyt blodtrykk • lærevansker • reisesyke • muskelkramper • seksuelle forstyrrelser, inkludert smerte med samleie • ryggmargsskader "

Til syvende og sist om du arbeider med stress i hverdagen eller å leve med en kronisk sykdom, er Biofeedback terapi en stor ressurs for noen &'; s leve sunt plan

Visit. < a href = "http://healthy-holistic-living.com" for å lære mer om holistisk helse og min reise.

For å finne en kvalifisert biofeedback utøveren går til Foreningen for Applied Psychology og Biofeedback på www.aapb.org.

Referanser

1. http://www.umm.edu/altmed/ConsModalities/Biofeedbackcm.html

AHCPR. Clinical Practice Guideline Nummer 2: Urininkontinens hos voksne: akutt og kronisk ledelse. Rockville, MD: Agency for Health Care Policy and Research, US Dept of Health and Human Services; 1996. AHCPR publisering 96-0682.

Integrering av atferdsmessige og avslapping tilnærminger til behandling av kroniske smerter og søvnløshet. NIH Technology Assessment Panel on Integration of Behavioral og avslapping tilnærminger til behandling av kroniske smerter og søvnløshet. JAMA. 1996; 276 (4): 313-318

Reynaud behandlingsstudie Etterforskerne.. Sammenligning av forlenget frigivelse nifedipin og temperatur for behandling av primær Raynauds fenomen. Resultater fra en randomisert klinisk studie med ett års oppfølging. Arch Intern Med. 2000; 160 (8): 1101-1108
. .