Hvor lang tid tar det for muskel til å vokse?

Når folk først begynner å prøve å bygge muskler, vil mange prøve og finne svar på spørsmål om hvor mye muskler de kan få i en måned eller et års tid. Problemet er at det er slike varierende meninger om hvor mye muskler du faktisk kan få. Det er sikkert mye svindel på nettet hevder at du kan pakke på enorme mengder muskel i urealistiske mengder tid, så pass på at du ikke betaler for noen av disse kursene og kaste bort pengene dine. Internett er full av gratis og nyttig informasjon; dette bør være din trener.

Det er vanskelig å gi et anslag på hvor mye muskler du kan få fordi det er så mange faktorer å vurdere. For eksempel hva om du drar på ferie og ikke gjør noen vekt trening for et par uker, er du definitivt kommer til å falle bak. Eller hvis du liker å drikke mye alkohol i helgene, kan dette virkelig tregere muskel gevinster.

Men la oss anta at du er veldig dedikert til gym, og det er første gang du har trent, mening du vil få muskler på den raskeste hastigheten. Du har også en perfekt kosthold som inneholder rikelig med sunne proteiner, karbohydrater og fett. Du spiser 5 måltider om dagen og spiser flere kalorier enn du forbrenner. Du kan også løfte vekter riktig å stimulere muskelvekst og gå på treningsstudio 3-5 ganger i uken.

Hvis du gjør alt dette kan du være i stand til å få opp til 5-15 pounds av muskel i et år, slik at du kan regne ut hvor mye dette kan være per måned. Men du må huske at dette er alt gjette arbeid, en av de største faktorene på hvor fort du vil bygge muskler er genetikk. Noen mennesker bare bygge muskler raskere enn andre, og dette er noe du ikke har kontroll over.

Regner med å få 0,5 til 1 pund av fett per pund av muskler du får. Så du kan veie mye mer enn når du først begynte å løfte vekter hvis du ikke prøver å miste fett fått sammen med din nye muskler. Du bør også være klar over at den hastigheten som du få muskler vil avta i år etter år, men hvis pasienten og godt disiplinert, kan mengden av muskler du kan få i flere års tid være et svært stort beløp. Lykke
.