Helse Diet - High Protein Diet Info for kroppsbyggere og idrettsutøvere - Få større og bedre Muscles

Denne dietten er ganske populær blant spirende kroppsbyggere, idrettsutøvere og idrettsutøvere som florerer i våre treningssentre og på gressbaner. På grunn av det faktum at protein er en av de viktigste næringsstoffene for muskelutvikling, våre spirende sport stjerner finne at en HP diett ser ut til å være det beste alternativet hvis de seriøst ønsker å bygge de ekstra muskler.

Har høy protein diett arbeid for å bygge muskler? - Du spør

Selv om vi alle vet at proteiner er viktig for å bygge opp muskler, trenger vi virkelig trenger å sette oss selv på en HP diett.? Vel svaret er ganske enkelt - JA og NEI, vår normale velbalansert kosthold allerede består av nok protein for å bygge muskler, selv for de som ønsker å bygge muskler omfattende

Så i utgangspunktet juryen er fortsatt ute på om. om vi trenger å forplikte seg til en alvorlig HP diett eller ikke

High protein dietter har en tendens til å variere i mengde protein som må konsumeres på daglig basis -. disse kan variere from.6 gram hele veien opp til 1,5 gram protein for hver 1 pund av kroppsvekt.

Det er mange matvarer der ute som er høy i protein, og at en person bør spise daglig. For noen som ønsker å gå på en HP diett kjøtt er en av de viktigste kildene, se til kylling, kalkun eller fisk som disse kjøtt er høy i protein og lavt på fett. For ikke kjøttetere eller personer med ikke tid til å forberede disse måltidene er det en erstatning i pulverform, kan dette protein pulver blandes i en shake og tatt mellom 1 eller 3 ganger om dagen, avhengig av produkt og kosthold.

Kan gå på en høy protein diett påvirker helsen min?

Denne dietten er vanligvis ikke skadelig for et kort tidsrom [3 til 4 måneder], så lenge personen gå på denne dietten er sunt å starte med. En bit av vekttap bør skje, og hvis personen er også gjør vekttrening, bør noen muskelvekst vises.

Bruk av HP diett på lang sikt er fortsatt under studien og noen helseproblemer kan oppstå som vist nedenfor:

1) På grunn av det faktum at ved bruk av HP-dietten begrenser inntak av karbohydrater, kan en person ende opp med utilstrekkelig fiber og /eller noen ernæringsmessige mangler. Dette kan føre til forstoppelse, divertikulitt og øke risikoen for visse typer kreft.

2) Rødt kjøtt og full krem ​​meieri blir ofte fremmet i denne høy protein diett og mange eksperter mener at på grunn av den rikdom av disse matvarer risikoen for hjertesykdom øker.

3) Denne dietten kan også forverre eventuelle lever- eller nyreproblemer, med kroppen allerede sliter med å eliminere avfall du har det vil kjempe enda mer for å prøve å kvitte seg med biprodukter av den ekstra protein metaboliseres av kroppen.

Denne dietten kan være både bra og dårlig for deg, velg med omhu, og hvis du bestemmer deg for å følge høy-protein diett gjøre det for en kort sikt bare og velge matvarer nøye. Gjøre gode valg når det kommer til maten du skal spise, sikre kjøttet er magert og velge karbohydrater som er høy i fiber

Husk -. Hvis du har noen helseproblemer og /eller er på medisiner for kroniske sykdommer - for å rådføre seg med legen din før du prøver denne dietten
. .