Finn ut hvordan du får en seks Pack Rask (No Nonsense)

Jeg vet at du vil vite hvordan du får en seks pack fort. Men du kan bli overveldet av all den informasjonen du finner på nettet. Jeg ønsker ikke å gjøre ting komplisert for deg, å miste vekt og oppnå six pack er faktisk lett. Glem alt om kjepphest dietter, kosttilskudd og dyre utstyr. La meg vise deg hvordan det gjøres

1) Vekt og Resistance Training -. Nøkkelen til Six Pack

Du må utføre styrketrening hvis du ønsker å få six pack. Sammensetningen av kroppen muskel vil endre seg når du begynner å gjøre motstand trening. Det er vanlig å se folk bruke minst en time for å trene i et treningsstudio, men du faktisk må trene for mindre enn 30 minutter om dagen.

Nøkkelen til å eliminere magen fett og få seks pack løgner i resten av 23 timer for dagen. Styrketrening bidrar til å bygge muskler som kan hjelpe deg å øke stoffskiftet rate. Høyt stoffskifte rente betyr flere kalorier forbrenner i løpet av dagen.

Dette er grunnen til at det er eksperter som hevder at du kan brenne fett mens du sover. Må huske at det å ha et høyt stoffskifte hastigheten kan gjøres det uten kosttilskudd og piller.

2) Ha nok hvile

Forskning har vist at mangel på søvn kan påvirke kroppens evne til å forbrenne karbohydrater og føre til at kroppen til å lagre mer fett. Det vil også senke kroppen leptin nivå og føre til at du krever for karbohydrater. Mangel på søvn er også knyttet til en høyere sårbarhet for hjertesykdommer.

3) One Big Secret

Du trenger ikke å gjøre utallige timer med øvelser for å få six pack fort. De fleste mennesker har brukt for mye tid på tråden mill. Du kan kjøre i timevis på tråden mill, men får minimale resultater.

Tenk på dette eksemplet. Vil du ha en maratonløper kropp eller et organ av en sprinter?

Med all respekt til de maratonløpere, men hvis du ønsker å få det seks pack fort, det er en mye enklere måte å trene stedet for å kjøre en full 26 miles.

I stedet for å utføre utholdenhetstrening, intervalltrening i stedet. Intervalltrening eller Tabata stil (short burst) trening er mye mer effektivt å hjelpe deg å få godt definerte magemuskler.

Neste gang når du treffer gym, prøv denne øvelsen regime i stedet. Velg hvilken som helst trening som du ønsker å gjøre og gjøre det så hardt du kan i 20 sekunder, hvil i 10 sekunder og gjenta hele prosessen for 8 ganger.

Regimet hadde jeg ga deg er ganske intensiv. Jeg pleier å utføre dette regimet for tre sett med øvelser. Resultatene vil være fantastisk, og ikke bli overrasket over at du gisper etter pusten etter bare 12 minutter
.