Komponenter av Fysisk Fitness

Fysisk form evnen til å utføre aktiviteter av kroppsvekt og er kritisk til kvaliteten på individuelle helse og trivsel. Ytelsen er vanligvis forbundet med motoriske ferdigheter.

Kan være en del av en fysisk form komponent.

1- Cardio respiratoriske utholdenhet - Cardio respiratoriske utholdenhet betyr å styre responsen av nervesystemet fungerer hjertemuskelen mer effektivt for trening

2- muskulær utholdenhet -. Muskulær utholdenhet betyr evnen til å gjennomføre gjentas for andre aktiviteter i muskel uten tretthet eller lei snart. Samme balanse av oss selv. Denne øvelsen er en test av muskel er bra for kondisjon for å bygge muskler for utholdenhet

3 Muskelstyrke -. Muskelstyrke betyr musklene dine. Mulighet for litt tid er kort til evnen til musklene til kontrakt

4- Lower Back Stretch Fleksibilitet -. Lower Back Stretch Fleksibilitet betyr evnen til å utvide funksjonaliteten til hver kropp og sammentrekning av muskel ledd muskel. Vinkel forskjellig fra det normale tall, for eksempel bøying og fingertuppene til gulvet som hofteledd og beinmusklene etter å bevegelsen er full samme før start av trening, fitness. Så enkelt som å flytte enkelt teste sin egen beredskap

5- Kroppssammensetning -. Kroppssammensetning betyr evnen til å koordinere kommandoen ytelse av sensorisk kunnskap og all muskel inkludert bein og indre organer. Husk at fett tap. Og vann i kroppen påvirker kroppsvekt. Det virkelige målet er å måle trenings i balansen i kroppen. Og øke kondisjon på ubestemt tid
.