Øvelser for Abs - 3 Amazing tips for å komme i Started

ikke får de resultatene fra din Øvelser for Abs

Som de fleste av dere burde vite, ikke alle øvelsene ble skapt like?. Det er nok grunnen til at mange av dere har brukt mange timer på treningsstudio, men ikke ser de resultatene du er ute etter. Spesielt etter alt det harde arbeidet du har lagt i. Ikke bekymre deg, er du ikke alene. Det som de fleste gutter gjør, er å registrere deg for en gym medlemskap og hodet rett over til vekter delen for å forhåpentligvis jobbe mot å få disse flotte magemuskler.

Jeg beklager hvis jeg må være bærer av dårlige nyheter, men med mindre du bruker litt tid på å bestemme hvilke øvelser kommer til å være mest effektive for å bygge disse magemusklene, vil du ikke være å få noen gode resultater. Du kan trene hver dag for resten av livet og ikke se noen resultater. Holde det i tankene, har jeg tatt med noen tips for deg å huske når du arbeider på ditt utvalgte øvelser for magemuskler.

Hva gjør et godt sett med øvelser for Abs?

1. Concentrate mest av treningen på vekttrening i motsetning til cardio. Når du går gjennom en cardio trening, er du stoffskiftet er økt for bare et par timer etter at du er ferdig med treningen. Sammenlign dette med en vekt treningsøkt der stoffskiftet er økt for 1 eller 2 dager etter treningen. Dette er viktig fordi du ønsker å redusere de samlede kroppsvekt og har ingen overflødig fett
2. Bruk flere felles øvelser i stedet for single-joint sittende over magemusklene gjemmer de store magemuskler som du prøver å jobbe med. for alle dine treningsøkter. Du vil få en bedre samlet respons fra kroppen din når du arbeider på en multi-joint trening. Som du bruker større mengder muskel, blir du brenner mer kalorier og stimulere en større utgave av muskel bygging /fett brenning hormoner.
3. Bruk frivekter i stedet for vekter der det er mulig. Når du jobber med frie vekter, de tillater kroppen å bevege seg langs den naturlige flyten av bevegelse. Men når du bruker en maskin, maskinen gjør alt dette for deg, begrense bevegelsesbanen og neglisjere dine stabiliserende muskler. Ikke bra etter forlenge perioder
.

bodybuilding

  1. Hvor ofte bør du gjøre ab øvelsen Økter?
  2. Forbedre metabolismen mens få Muscles
  3. Oppdag de skjulte hemmeligheter for å maksimere muskelvekst med Body Building
  4. Hva er en Body Rub?
  5. 4 kosttilskudd som virkelig bygge Muscle
  6. Pull-ups, hvorfor de er viktige for din Workout
  7. Er kroppsbyggere som Unngå mat før sengetid å skade muskel gevinster?
  8. Six Pack Secrets - Utvikle muskler og miste fat
  9. Er Bodybuilding Økter Designet riktig?
  10. Retningslinjer A Vekt Trainer Beginner Burde Know
  11. Du kommer ikke til å få vekt og bygge muskler uten å vite Your Body Type
  12. Ikke glem dette når fatt på Bodybuilding
  13. Armed and Dangerous - Arm Workout
  14. 3 enkle drinker til Supercharge din Bodybuilding Effort
  15. Hvordan vil kroppen bygge kosttilskudd hjelpe treningen min?
  16. Viktigheten av Fitness treningsprogrammer som Professional Career
  17. 8 Sunn, Pre-Pakket Snacks Perfekt for å miste vekt eller Building Muscle
  18. Kroppens All-naturlige Body Building Kost supplements
  19. Helsemessige fordeler av hummer MEAT
  20. Cutting Fat: Muskelbygging og ditt initiativ for å redusere overflødig fett Fast